বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 2 থাবা টাটকা রাস্পবেরি
- 1 থাবা আখরোট কার্নেল
- 400 ml যবের দুধ
- 4 এক টেবিল চামচ ম্যাপেল সিরাপ
- 8 চা চামচ চিয়া বীজ
নির্দেশনা
- আপনার মসৃণ "দুধ" না হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান পিউরি করুন। তারপরে এটি সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন, তবে আপনি যদি এটি দ্রুত যেতে চান তবে কমপক্ষে তিন ঘন্টা। তরল তখন পুডিংয়ের মতো শক্ত ভরে পরিণত হয়। এইরকম স্বাদ বা তাজা ফল / বেরি দিয়ে সজ্জিত।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 322কিলোক্যালরিশর্করা: 79gপ্রোটিন: 0.3g