in

মসুর সবজি এবং নারকেল ক্রিম সহ লাল স্ন্যাপার

5 থেকে 2 ভোট
মোট সময় 45 মিনিট
পথ ডিনার
রান্না ইউরোপিয়ান
servings 2 সম্প্রদায়
ক্যালরি 310 কিলোক্যালরি

উপকরণ
 

  • 2 লাল স্ন্যাপার ফিললেট a'150g

নারিকেল ক্রিম

  • 250 ml নারিকেলের দুধ
  • 50 g বাদাম ভাজা
  • চিলি
  • আদা
  • রসুন
  • lemongrass
  • লবণ এবং মরিচ
  • 2 চা চামচ তরকারি মসলা

ডাল

  • 150 g মসুর ডাল
  • 2 পাক চোই
  • 2 লাল মরিচ
  • 2 গাজর
  • মাখন
  • লবণ এবং মরিচ

নির্দেশনা
 

  • মসুর সবজি: সব সূক্ষ্মভাবে কাটা উপাদান (অনুগ্রহ করে আগে থেকে আলাদাভাবে মসুর ডাল রান্না করুন) মাখন এবং সিজনে লবণ এবং মরিচ দিয়ে রান্না করুন। নারকেল ক্রিম: একটি প্যানে বাদাম ভাজুন এবং একপাশে রাখুন। মরিচ, আদা ও রসুন ছোট ছোট করে কেটে ভেজে নিন। নারকেল দুধ যোগ করুন, লেমনগ্রাস যোগ করুন এবং মশলা দিয়ে মৃদু আঁচে দিন। প্রায় পরে লেমনগ্রাস সরান। 15 মিনিট এবং বাদাম যোগ করুন। সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং আপনি যদি চান, আপনি ধনে শাক যোগ করতে পারেন। ফিশ ফিললেটগুলিকে ত্বকের পাশে খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত ভাজুন, খুব বেশি সংকুচিত হলে ওজন কমিয়ে দিন। আঁচ কমিয়ে মাংসের দিকে সিদ্ধ হতে দিন।

পুষ্টি

ভজনা: 100gক্যালোরি: 310কিলোক্যালরিশর্করা: 49.3gপ্রোটিন: 21.9gফ্যাট: 2.3g
অবতার ছবি

লিখেছেন জন মায়ার্স

সর্বোচ্চ স্তরে 25 বছরের শিল্প অভিজ্ঞতা সহ পেশাদার শেফ। রেস্টুরেন্ট মালিক. বিশ্বমানের জাতীয়ভাবে স্বীকৃত ককটেল প্রোগ্রাম তৈরির অভিজ্ঞতা সহ পানীয় পরিচালক। একটি স্বতন্ত্র শেফ-চালিত ভয়েস এবং দৃষ্টিকোণ সহ খাদ্য লেখক।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

অবতার ছবি

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই রেসিপি রেট




চপ, বেগুন ক্যাভিয়ার এবং মসুর সসের সাথে মৌরি

কেনটাকি হট ব্রাউন স্যান্ডউইচ মর্নে সসের সাথে