John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 2 টুকরা গাজর
- 0,5 kl ধুন্দুল
- 1 লাল পেঁয়াজ
- 1 টুকরা শালগম
- লবণ
- ধনে, acc.
- Cumia, অনুযায়ী
- কারি
- 1 চা চামচ সম্বল ওয়েলেক
- 2 ডিম
- 1 এক টেবিল চামচ ওটমিল, কোমল
- 1 এক টেবিল চামচ quinoa
- 0,5 এক টেবিল চামচ বাজরা
- জলপাই তেল
- নারকেল তেল
নির্দেশনা
- ডিমগুলিকে (বিশেষত একটি ফুড প্রসেসরের সাথে) মশলার সাথে খুব ফেনা না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন।
- সূক্ষ্মভাবে পেঁয়াজ কুচি, সূক্ষ্মভাবে বাকি সবজি কষান।
- সিরিয়াল ফ্লেক দিয়ে কুইনোয়া এবং বাকউইট দানাগুলিকে ফ্লেক্সে প্রসেস করুন। চর্বি ছাড়া একটি প্যানে ওটমিলের সাথে একসাথে টোস্ট করুন।
- ডিমের মিশ্রণে সবজির সঙ্গে পুরোটা মিশিয়ে নিন। মিটবলের আকার দিন বা একটি টেবিল চামচ দিয়ে কেটে প্যানে ফ্ল্যাট চাপুন। জলপাই এবং নারকেল তেলে প্রতিটি দিক 5 মিনিটের জন্য ভাজুন।
