in

পালংশাক পাতার সাথে লেমন সসে সালমন

5 থেকে 7 ভোট
মোট সময় 45 মিনিট
পথ ডিনার
রান্না ইউরোপিয়ান
servings 4 সম্প্রদায়
ক্যালরি 185 কিলোক্যালরি

উপকরণ
 

  • 1 বড় পেঁয়াজ
  • 1 রসুনের খোশা
  • 40 g মাখন
  • 1 জৈব লেবু
  • 500 g স্যামন ফিললেট
  • লবণ, গোলমরিচ, জায়ফল
  • 1 এক টেবিল চামচ ময়দা
  • 250 ml দুধ
  • 1 চা চামচ উদ্ভিজ্জ ঝোল
  • 5 এক টেবিল চামচ চাবুকযুক্ত ক্রিম
  • 600 g হিমায়িত পালং শাক

নির্দেশনা
 

  • পেঁয়াজ এবং রসুনের খোসা ছাড়িয়ে সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। 2 চা চামচ মাখনে রসুন এবং 3/1 পেঁয়াজ ভাজুন। আনফ্রস্টেড পালং শাক পাতা যোগ করুন। প্রায় জন্য কম তাপ উপর আবরণ এবং ডিফ্রস্ট. 15 মিনিট এবং তাপ।
  • লেবু ধুয়ে শুকিয়ে নিন। খোসা ভালো করে ঘষে, রস বের করে নিন। স্যামন ধুয়ে, শুকনো প্যাট, 8-12 স্ট্রিপ মধ্যে কাটা। সঙ্গে 1-2 চামচ। একটি প্যানে প্রায় 2-3 মিনিটের জন্য মাখন ভাজুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন, গরম রাখুন।
  • ভাজা চর্বি মধ্যে 1 টেবিল চামচ মাখন এবং বাকি পেঁয়াজ যোগ করুন। 1/4 লিটার জল, দুধ এবং ঝোল দিয়ে সংক্ষেপে ময়দা ঘামুন। ফোঁড়া আনুন এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ক্রিম এবং বাটিতে নাড়ুন। স্যাজ, গোলমরিচ এবং প্রায় 2 টেবিল চামচ লেবুর রস দিয়ে স্বাদ নিতে হবে।
  • লবন, গোলমরিচ এবং জায়ফল দিয়ে পালং শাক সিজন করুন। স্যামন এবং লেবুর সসের সাথে পরিবেশন করুন এবং যদি আপনি চান তবে এর সাথে ভাত পরিবেশন করুন।

পুষ্টি

ভজনা: 100gক্যালোরি: 185কিলোক্যালরিশর্করা: 3.6gপ্রোটিন: 12.1gফ্যাট: 13.6g
অবতার ছবি

লিখেছেন জন মায়ার্স

সর্বোচ্চ স্তরে 25 বছরের শিল্প অভিজ্ঞতা সহ পেশাদার শেফ। রেস্টুরেন্ট মালিক. বিশ্বমানের জাতীয়ভাবে স্বীকৃত ককটেল প্রোগ্রাম তৈরির অভিজ্ঞতা সহ পানীয় পরিচালক। একটি স্বতন্ত্র শেফ-চালিত ভয়েস এবং দৃষ্টিকোণ সহ খাদ্য লেখক।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই রেসিপি রেট




স্মোকড ট্রাউট, রকেট, মরিচ এবং লেবু সহ ক্যাপেলিনি

নিরামিষ সয়া ভেজিটেবল প্যান