বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 450 g আলু, খোসা ছাড়ানো
- 200 g মটর হিমায়িত
- তাজা কাঁচা জায়ফল
- লবণ
- মাটি সাদা মরিচ
- 1 টুকরা ক্রেস (বাগান ক্রেস)
- 1 টুকরা লেবু জৈব
- 120 g মাখন
- 80 ml দুধ
- 440 g চামড়াহীন স্যামন ফিললেট
- 8 লবণাক্ত পানিতে আলুর টুকরো সিদ্ধ করুন প্যানসেটা বেলি বেকনের টুকরো
নির্দেশনা
- আলু সিদ্ধ হওয়া পর্যন্ত লবণাক্ত পানিতে রান্না করুন। শেষ তিন মিনিটের জন্য, ফোঁড়াতে মটর যোগ করুন। ইতিমধ্যে, স্যামন অংশ, লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন এবং বেকন এর চার টুকরা সঙ্গে প্রতিটি মোড়ানো. বেকিং পেপার দিয়ে রেখাযুক্ত একটি বেকিং শীটে রাখুন। 50 গ্রাম মাখনের ফ্রোথ, লেবু এবং ক্রেসের মধ্যে নাড়ুন এবং সামান্য লবণ যোগ করুন। গরম রাখুন. স্যামনকে একটি প্রিহিটেড ওভেনে (উপরে/নিচের তাপ 220 ডিগ্রি) 8 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- আলু ছেঁকে ম্যাশ করুন, গরম দুধে ঢেলে বাকি মাখন যোগ করুন। লবণ এবং জায়ফল দিয়ে ঋতু.
- ম্যাশ করা আলু এবং মটরগুলিকে প্রিহিটেড প্লেটে রাখুন, লেবুর মাখন দিয়ে উপরে এবং উপরে স্যামন সাজান।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 265কিলোক্যালরিশর্করা: 0.7gপ্রোটিন: 14.3gফ্যাট: 23g