বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
ঝোল জন্য:
- 600 g মুরগির মাংস, তাজা বা হিমায়িত
- 800 g পানি
- 1 এক টেবিল চামচ Aji-No-Moto, বিকল্পভাবে মুরগির ঝোল, (দ্রষ্টব্য দেখুন)
- 2 মাঝারি আকৃতির টমেটো, লাল, সম্পূর্ণ পাকা
- 4 ছোট পেঁয়াজ, লাল
- 2 মাঝারি আকৃতির রসুনের লবঙ্গ, তাজা
- 1 ছোট গাজর
- 1 মেরু পেঁয়াজ
- 60 g সেলারি রুট
- 2 লেবু পাতা
সবজির জন্য:
- 4 ছোট পেঁয়াজ, লাল
- 2 মাঝারি আকৃতির রসুনের লবঙ্গ, তাজা
- 1 ছোট গাজর
- 4 রানার মটরশুটি, সবুজ
- 2 গরম মরিচ, লাল, লম্বা, হালকা
- 1 ক্ষুদ্রতর ব্রোকলি
- 30 g মিষ্টি মরিচ, লাল, তাজা
- 30 g মিষ্টি মরিচ, সবুজ, তাজা
- 1 ছোট বেগুন, বেগুনি
- 4 এক টেবিল চামচ অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- 2 ছোট মরিচ, সবুজ, তাজা বা হিমায়িত
এছাড়াও:
- 2 এক টেবিল চামচ মার্সালা, সুরক্ষিত ওয়াইন
- মুরগির ঝোল, ক্রাফ্ট বাউলন
- কালো মরিচ, কল থেকে তাজা
সাজানোর জন্য:
- ফুল এবং পাতা
নির্দেশনা
- মুরগি ভালো করে ধুয়ে নিন। 1 লিটার জল ফুটাতে দিন, মুরগি যোগ করুন এবং এটি 3 মিনিট (!) জন্য ফুটতে দিন। মুরগি ছেঁকে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। রান্নার পানি ফেলে দিন।
শাকসবজী:
- টমেটো থেকে সেলারি রুট পর্যন্ত ঝোলের জন্য সমস্ত শাকসবজি ধুয়ে, পরিষ্কার এবং কেটে নিন। লেবু পাতা ধুয়ে পুরো ব্যবহার করুন। পানিকে ফুটিয়ে নিন এবং এতে অজি-নো-মোটো দ্রবীভূত করুন। ঝোলের জন্য সমস্ত উপাদান যোগ করুন এবং 4 ঘন্টা সিদ্ধ হতে দিন। ছেঁকে ফেলুন, চালিত করা উপাদানটি ফেলে দিন। জল দিয়ে ঝোল 400 মিলি পর্যন্ত তৈরি করুন। মুরগির ঝোল, ঘনীভূত স্টক এবং কালো মরিচ, মিল থেকে তাজা দিয়ে স্বাদ নেওয়ার মরসুম।
- ইতিমধ্যে, সবজি প্রস্তুত করুন, অর্থাৎ ধুয়ে পরিষ্কার করুন এবং কামড়ের আকারের টুকরো টুকরো করুন। মরিচ ধুয়ে পুরোটা ব্যবহার করুন। ঝোলের জন্য রান্নার সময় শেষ হওয়ার 10 মিনিট আগে, জলপাই তেল দিয়ে পেঁয়াজগুলি হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন, তারপরে শাকসবজি যোগ করুন এবং 3 মিনিটের জন্য ভাজুন। ঝোলের মধ্যে সবকিছু ঢেলে পরিবেশন প্লেটে সমাপ্ত মিনস্ট্রোন বিতরণ করুন এবং টোস্ট করা সাদা রুটির সাথে পরিবেশন করুন।
টীকা:
- ফ্রান্সেস্কা একটি ভিন্ন, উচ্চ-বিশুদ্ধতা গ্লুটামেট ব্যবহার করেছেন যা উপরে উল্লিখিত একটির মতই প্রধানত টমেটো থেকে পাওয়া যায়।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 33কিলোক্যালরিশর্করা: 6.8gপ্রোটিন: 0.8gফ্যাট: 0.2g