John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 600 g মুরগীর বুকের মাংস
- 1 টুকরা হলুদ মরিচ
- 2 টুকরা শসা
- 2 টুকরা টমেটো
- 2 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ কাটা ভেষজ
- 100 g মিস্টি ও টক সস
- 1 চা চামচ সয়া সস
- 1 চা চামচ জলপাই তেল
- 1 টুকরা চুন
- 1 চিমটি কাটা সামুদ্রিক লবন
- 1 চিমটি কাটা Sanchokoh, জাপানি পর্বত মরিচ
নির্দেশনা
প্রস্তুতি
- পেপারিকা এবং খোসা ছাড়ানো শসা কোর এবং প্রায় কাটা। 1 সেমি কিউব। এছাড়াও টমেটো 1 সেন্টিমিটার কিউব করে কেটে নিন। একটি পরিবেশন পাত্রে মুরগির স্তন রাখুন এবং সয়া সস এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে ম্যারিনেট করুন।
- মিষ্টি টক চিকেন সস দিয়ে ঢেকে দিন, উদারভাবে ডাইস করা বাগানের সবজি এবং কাটা ভেষজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। এর ওপর অলিভ অয়েল ও মশলা ছড়িয়ে দিন। তারপর চুন wedges সঙ্গে সাজাইয়া.
প্রস্তুতি
- "VITAL স্টিম" প্রোগ্রামে 2 ° C তাপমাত্রায় 80 মিনিটের জন্য শেল্ফ লেভেল 10-এ মুরগির স্তন বাষ্প করুন। তারপর ওভেন থেকে সরাসরি পরিবেশন করুন।
সুপারিশ
- একটি অভিনব, তবুও খুব উপযুক্ত সংযোজন হল উষ্ণ, নোনতা পপকর্ন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 114কিলোক্যালরিশর্করা: 3.6gপ্রোটিন: 19.4gফ্যাট: 2.3g
