বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 30 g টাটকা আদা
- 1 টুকরা পেঁয়াজ
- 1 টেবিল চামচ (স্তর) থাই লাল কারি পেস্ট
- 1 টুকরা বীজ ছাড়া শুকনো মরিচের শুঁটি
- 4 টুকরা শুকনো কাফিয়ার লেবু পাতা
- 150 g পাহাড়ের ডাল বাদামী
- 2 চশমা সবজির নির্যাস
- 1 প্যাক সবজির স্যুপ
- 2 টুকরা পাপরিকা
- 1 কাপ নারকেল গুঁড়ো, হালকা গরম পানিতে মেশানো
- 100 g নারিকেল ক্রিম
- গার্নিশের জন্য কাটা পার্সলে
- লেবুর রস স্বাদমতো
নির্দেশনা
- লেন্সগুলি ওজন করুন এবং ধুয়ে ফেলুন। সামান্য তেলে সূক্ষ্মভাবে কাটা আদা এবং পেঁয়াজ ভাজুন, লাল কারি পেস্টে নাড়ুন এবং শুকনো চুন পাতা অল্প সময়ের জন্য গরম করুন। তারপর 1 গ্লাস ভেজিটেবল স্টক ঢেলে দিন। মসুর ডাল এবং কাটা শুকনো লঙ্কা যোগ করুন এবং ফোঁড়া আনুন। 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- এর মধ্যে, সবজিগুলিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে স্যুপে যোগ করুন, সম্ভবত আরও কিছু জল যোগ করুন, 5 মিনিট সেদ্ধ করার পরে, মরিচ যোগ করুন এবং 5 মিনিটের জন্য আবার রান্না করুন।
- সবশেষে, নারকেল ক্রিম এবং গুঁড়ো দিয়ে মিহি করে, চুনের রস দিয়ে সিজন এবং পার্সলে ছিটিয়ে দিন।
- স্যুপ মশলাদার এবং গরম। আমি থাই লাল তরকারি মশলার একটি প্যাক ব্যবহার করেছি (ছবি দেখুন), তবে আপনার এটির প্রয়োজন নেই, আপনি কেবল কারি পেস্ট কিনতে পারেন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 91কিলোক্যালরিশর্করা: 18gপ্রোটিন: 2.2gফ্যাট: 1g