ট্যানজারিনের উপকারিতা এবং ক্ষতি: কী নতুন বছরের ফলকে বিশেষ করে তোলে এবং কার সেগুলি খাওয়া উচিত নয়

আমাদের প্রিয় ফলগুলির মধ্যে একটি সম্পর্কে অপ্রত্যাশিত তথ্য। ট্যানজারিন নববর্ষের ছুটির একটি অবিচ্ছেদ্য বৈশিষ্ট্য, তবে খুব কম লোকই জানেন যে প্রত্যেকের প্রিয় ফল ভাল এবং ক্ষতি উভয়ই করতে পারে।

Tangerines খুব স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, যদিও তারা কিছু মানুষের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, ফলের শহর লিখেছেন.

ট্যানজারিনের সুবিধা কী?

ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন অ্যাসিড এবং ভিটামিন রয়েছে, তাই এটি নিরাপদে শরীরে এই পদার্থের অভাবের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে। ট্যানজারিনগুলিতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপ্টিকও রয়েছে, যা ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। সাইট্রাস ফল প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সামগ্রীর কারণে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে।

ফলটি সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ভাল, এবং ট্যানজারিনের খোসা বিশেষভাবে প্রশংসা করা হয় কারণ এটি থুতু পাতলা করতে এবং কাশি কমাতে সহায়তা করে। ট্যানজারিন জ্বর কমাতেও সাহায্য করে, এবং এআরভিআই এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা সক্রিয় করে, এবং ট্যানজারিন তেল তার প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য পরিচিত, এটি শান্ত করে, ঘুমের উন্নতি করে এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

এগুলি হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করে - ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পেকটিন থাকে, যা খাবারের চলাচলকে ত্বরান্বিত করে এবং বিপাককে সক্রিয় করে। ট্যানজারিনগুলি একটি ডায়েটের অংশ হয়ে উঠতে পারে কারণ তারা ওজন হ্রাসে অবদান রাখে, যদিও এতে যথেষ্ট পরিমাণে চিনি থাকে।

ট্যানজারিনের ক্ষতি - যারা তাদের সতর্কতার সাথে খাওয়া উচিত

ট্যানজারিনগুলি সতর্কতার সাথে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি একটি অ্যালার্জেনিক ফল। উপরন্তু, তাদের খাদ্য থেকে সীমিত বা বাদ দেওয়া উচিত:

• অন্ত্র এবং পেটের রোগ (উচ্চ অম্লতা সহ গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার), কারণ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ক্ষতিগ্রস্থ শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করে
• হেপাটাইটিস, নেফ্রাইটিস বা কোলেসিস্টাইটিসের উপস্থিতি - লিভারের ক্ষতির কারণে
• ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং খাওয়ার ব্যাধি - আপনার খালি পেটে এবং খাবারের পরপরই ফল খাওয়া উচিত নয়।
• এছাড়াও, তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের ট্যানজারিন দেবেন না বা দিনে কয়েক টুকরো খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করুন।