John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 1 kg তাজা টমেটো
- 1 আকারের উপর নির্ভর করে তাজা পেঁয়াজ
- 25 ml সাদা ওয়াইন ভিনেগার
- 75 ml আপনার পছন্দের তেল
- 1 চা চামচ লবণ
- 1 চা চামচ কল থেকে কালো মরিচ
- 1 এক টেবিল চামচ স্টিভিয়ার মত চিনি বা চিনির বিকল্প কিন্তু মাত্র 1/4 টেবিল চামচ।
- 2 পারেন তেলে টুনা ফিললেট
- 3 ডিম
নির্দেশনা
- সবার আগে, দাদির টমেটো সালাদ প্রস্তুত করুন (আমার রেসিপি, ঠাকুরমার টমেটো সালাদ দেখুন)।
- এর মধ্যে, 3 - 4টি ডিম শক্ত করে সিদ্ধ করুন এবং ঠান্ডা হতে দিন।
- টুনা ক্যানগুলি খুলুন এবং একটি কোলেন্ডারে রাখুন এবং তেল নিষ্কাশন করতে দিন। আমি তেলে টুনা ব্যবহার করি কারণ এর স্বাদ আরও তীব্র হয়। এছাড়াও আপনি টুনা এর নিজস্ব রস নিতে পারেন।
- এখন টুনা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে টমেটো সালাদে যোগ করুন।
- শক্ত-সিদ্ধ ডিমগুলিকে অষ্টমাংশে কেটে নিন এবং খুব সাবধানে লেটুসে মেশান। একটি সুস্বাদু সালাদ ভেরিয়েন্ট প্রস্তুত যা ভাল স্বাদ এবং আপনাকে পূর্ণ করে তোলে। তাই কার্বোহাইড্রেট খেতে না চাইলে সন্ধ্যায় ভালো করে খাওয়া যেতে পারে।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 18কিলোক্যালরিশর্করা: 2.8gপ্রোটিন: 1gফ্যাট: 0.2g
