বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 2 ট্রাউট ফিললেট 62.5 গ্রাম
- 1 বিটরুট প্রায় 500 - 600 গ্রাম
- 1 চা চামচ কেওড়া বীজ
- 1 চা চামচ লবণ
- 1 ছোট পেঁয়াজ প্রায় 50 গ্রাম
- 2 আচার প্রায় 100 গ্রাম
- 2 এক টেবিল চামচ কাটা পার্সলে
- 4 এক টেবিল চামচ মেয়নেজ
- 1 চা চামচ হালকা চালের ভিনেগার
- 1 চিমটি কাটা লবণ
- 1 চিমটি কাটা মরিচ
- 1 জলের ছিটা ওরচেস্টারশায়ার সস
- 2 আইসবার্গ লেটুস পাতা
নির্দেশনা
- বিটরুট ধুয়ে ফেলুন, রান্নাঘরের কাগজ দিয়ে শুকিয়ে নিন, অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলে রাখুন, লবণ (1 চা চামচ) এবং ক্যারাওয়ে বীজ (1 চা চামচ) দিয়ে ছিটিয়ে দিন, অ্যালুমিনিয়াম ফয়েলে মুড়ে নিন এবং চুলায় 150 ^ C তাপমাত্রায় প্রায় 1.5 তে বেক করুন। ওভেন থেকে বের করে আনুন, প্যাক খুলুন, কোয়ার্টার করুন, খোসা ছাড়ুন, প্রথমে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, তারপর স্ট্রিপ করুন এবং অবশেষে লজেঞ্জে করুন। পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে খুব মিহি করে কেটে নিন। শসা ভালো করে কেটে নিন। একটি পাত্রে সবকিছু (কাটা পেঁয়াজ, কাটা শসা, কাটা পার্সলে, মেয়োনিজ, রাইস ভিনেগার এবং বিটরুট লজেঞ্জ) রাখুন এবং সাবধানে মেশান। লবণ (1 চিমটি), গোলমরিচ (1 চিমটি) এবং ওরচেস্টারশায়ার সস (1 ড্যাশ) দিয়ে সিজন করুন। আইসবার্গ লেটুস পাতায় বিটরুট সালাদ দিয়ে ট্রাউট ফিললেট পরিবেশন করুন। একটি লাল ওয়াইন এটির সাথে ভাল যায় (এখানে: ডর্নফেল্ডার)
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 455কিলোক্যালরিশর্করা: 6.7gপ্রোটিন: 3.5gফ্যাট: 46.8g