John Myers
বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
- 1 কাচ কেইপার
- রাইসরিষা তেল
- 250 g প্রজাপতি
- 1 Can টুনা
- 0,5 Can ভূট্টা
- 120 g দই
- 1 পেঁয়াজ
- 1 গাজর
- 1 থাবা পুদিনা
- 2 বৃন্ত রসুন সবুজ
- জলপাই তেল
- 4 এক টেবিল চামচ সুবাসিত ভিনেগার
- গ্রাইন্ডার থেকে মরিচ
- সামুদ্রিক লবন
- 1 চা চামচ সালাদ ভেষজ
- চিনি
- 0,5 চা চামচ স্মোকড মরিচ
নির্দেশনা
- গাজর ভালো করে কষিয়ে নিন। পেঁয়াজের খোসা ছাড়ুন এবং তুলসী এবং রসুনের শাকগুলির সাথে এটিকে সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। ড্রেসিংয়ের জন্য - স্মোকড পেপারিকা, সালাদ ভেষজ, বালসামিক ভিনেগার এবং অলিভ অয়েলের সাথে দই মেশান।
- গাজর, পেঁয়াজ, ভুট্টা, টুনা এবং অবশিষ্ট ভেষজ মেশান।
- এর মধ্যে, আল ডেন্টে পর্যন্ত পাস্তা রান্না করুন, এটি ড্রেন করুন - এটিকে খোসা ছাড়িয়ে সালাদে ভাঁজ করবেন না যখন এটি এখনও উষ্ণ থাকে।
- লবণ, মরিচ এবং চিনি এবং সম্ভবত balsamic ভিনেগার একটি অতিরিক্ত ড্যাশ সঙ্গে স্বাদ ঋতু. যদি পর্যাপ্ত সময় থাকে তবে এটি কয়েক ঘন্টার জন্য খাড়া হতে দিন।
- প্রচুর পরিমাণে রেপসিড তেল গরম করুন এবং এতে ড্রেন করা কেপারগুলি ফেটে না যাওয়া পর্যন্ত ভাজুন - রান্নাঘরের ক্রেপে ড্রেন করুন এবং টপিং হিসাবে সালাদের উপরে ঢেলে দিন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 36কিলোক্যালরিশর্করা: 2.8gপ্রোটিন: 2.2gফ্যাট: 0.9g
