বিষয়বস্তু
show
উপকরণ
সবজি বাফার:
- 400 g আলু
- 300 g ধুন্দুল
- 2 ডিম
- 2 চা চামচ লবণ
- 0,5 চা চামচ মরিচ
- 2 রসুন লবঙ্গ
- 4 এক টেবিল চামচ ব্রেডক্রাম্ব
- 6 এক টেবিল চামচ 5 - 6 টেবিল চামচ জলপাই তেল
টমেটো এবং চিভ কোয়ার্ক:
- 250 g কম চর্বিযুক্ত কোয়ার্ক
- 0,5 চা চামচ লবণ
- 0,25 চা চামচ মরিচ
- 2 রসুন লবঙ্গ
- 2 লতা টমেটো প্রায়. 100 গ্রাম
- 1 গুচ্ছ Chives (এখানে: আমাদের নিজস্ব বাগান থেকে!)
সেবা করা:
- 6 গার্নিশ জন্য chives এর ডালপালা
নির্দেশনা
টমেটো এবং চিভ কোয়ার্ক:
- টমেটো ধুয়ে ভালো করে কেটে নিন। রসুনের খোসা ছাড়িয়ে খুব সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। চিভগুলি ধুয়ে শুকিয়ে নেড়ে সূক্ষ্ম রোল করে কেটে নিন। টমেটো কিউব, রসুনের লবঙ্গ কিউব এবং চিভের সাথে কম চর্বিযুক্ত কোয়ার্ক মেশান। লবণ (½ চা-চামচ) এবং মরিচ (¼ চা-চামচ) / স্বাদমতো সিজন করুন।
সবজি বাফার:
- আলু খোসা ছাড়িয়ে, ধুয়ে মোটামুটি কষিয়ে নিন। জুচিনি পরিষ্কার, ধুয়ে এবং মোটামুটি ঝাঁঝরি করুন। রসুনের খোসা ছাড়িয়ে খুব সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। গ্রেট করা জুচিনির সাথে গ্রেট করা আলু মেশান এবং ভালভাবে চেপে নিন যাতে বেশিরভাগ তরল চেপে যায়। একটি পাত্রে সমস্ত উপকরণ (কুঁচানো আলু + টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ডিম, 2 চা চামচ লবণ, ½ চা চামচ গোলমরিচ, রসুনের লবঙ্গ এবং 2 টেবিল চামচ ব্রেডক্রাম্বস) রাখুন এবং ভাল করে মেশান। একটি বড় প্যানে অলিভ অয়েল (4 - 5 টেবিল চামচ), 6টি ভেজিটেবল ভাজা দুই পাশে সোনালি-বাদামী না হওয়া পর্যন্ত ভাজুন/বেক করুন।
পরিবেশন করুন:
- টমেটো এবং চিভ কোয়ার্ক দিয়ে উদ্ভিজ্জ বাফার পরিবেশন করুন, চিভ ডালপালা দিয়ে সজ্জিত করুন।
পুষ্টি
ভজনা: 100gক্যালোরি: 82কিলোক্যালরিশর্করা: 14.3gপ্রোটিন: 5gফ্যাট: 0.3g