John Myers
ভিটামিন পানি দ্রুত তৈরি হয়। কারণ পানি সবসময় বিশুদ্ধ স্বাদ পায় না। যাইহোক, ভিটামিন জল অবশ্যই স্ব-তৈরি হতে হবে, যেহেতু বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ভিটামিন জলে অনেক বেশি কৃত্রিম সংযোজন রয়েছে। বাড়িতে তৈরি ভিটামিন জল শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর জিনিস সরবরাহ করে: জল এবং ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যালের একটি অতিরিক্ত অংশ। হাজার রকমের বৈচিত্র্যেও ভিটামিন পানি পাওয়া যায়। আপনার প্রিয় ভিটামিন জল কোনটি হবে?
ভিটামিন জল: কৃত্রিম না প্রাকৃতিক?
আপনি ভিটামিন জল কিনতে পারেন। এটি টেবিলের জল, কৃত্রিম ভিটামিন, রঙ, স্বাদ এবং সংরক্ষণকারী নিয়ে গঠিত। সুতরাং এটি খুব লোভনীয় শোনাচ্ছে না - এবং অবশ্যই স্বাস্থ্যকর নয়।
কিন্তু আপনি নিজেও ভিটামিন ওয়াটার তৈরি করতে পারেন – এটা সত্যিই সহজ!
ঘরে তৈরি ভিটামিন জল: নির্দেশাবলী
- যেতে যেতে আপনি একটি গ্লাস ক্যারাফে, একটি সিলযোগ্য জগ, বা এমনকি একটি BPA-মুক্ত পানীয়ের বোতল নিয়ে যান৷
- তারপরে একটি সুস্বাদু ফল এবং ভেষজ মিশ্রণ চয়ন করুন, ফল এবং ভেষজগুলি ধুয়ে ফেলুন, সেগুলি পরিচালনাযোগ্য টুকরো করে কেটে নিন এবং আপনার পছন্দের পাত্রে রাখুন।
- অবশেষে, ফল এবং ভেষজ মিশ্রণের উপরে সেরা জল ঢেলে দিন। ভাল বসন্ত জল বা এমনকি ফিল্টার জল নিন.
- আপনি যদি সকালে আপনার ভিটামিন জল আপনার সাথে কর্মক্ষেত্রে, বিশ্ববিদ্যালয়ে বা স্কুলে নিয়ে যেতে চান, তবে সন্ধ্যার আগে এটি প্রস্তুত করা ভাল যাতে ভিটামিন জল "মিশ্রিত" হতে পারে - চায়ের মতো। গ্রীষ্মকালে ফ্রিজে ভিটামিনের পানি ছেড়ে দিতে হবে।
- পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যাল এখন পানিতে যায়।
- জল এছাড়াও আশ্চর্যজনক প্রাকৃতিকভাবে ফল এবং গুল্ম দ্বারা স্বাদযুক্ত হয়.
- স্বাদের পছন্দসই তীব্রতার উপর নির্ভর করে, ভিটামিন জলও অল্প সময়ের জন্য খাড়া হতে পারে (তবে কমপক্ষে দুই ঘন্টা)। চেষ্টা কর.
বরফে ভিটামিন জল
আপনি ভিটামিন জল উপভোগ করার ঠিক আগে, আপনি বরফ কিউব যোগ করতে পারেন।
একবার আপনি আপনার ভিটামিন জলের গ্লাস পান করার পরে, বোতল, জগ বা আপনি যে পাত্রটি বেছে নিয়েছেন তা তাজা জল দিয়ে পূরণ করুন। আপনার ভিটামিন জল এই ভাবে ফুরিয়ে যাবে না.
ভিটামিন জল: ফল এবং ভেষজ পিউরি সঙ্গে বৈকল্পিক
আরেকটি ভিন্নতা হল ফল এবং ভেষজগুলিকে পিউরি করা, সজ্জা ছেঁকে, জল দিয়ে রস পাতলা করা এবং একটি খড়ের মধ্যে চুমুক দেওয়া।
আপনি দেখতে পাবেন: সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর ভিটামিন জলের সাথে, আপনি দ্রুত চিনিযুক্ত কোমল পানীয়, আইসড চা বা শক্তি পানীয়তে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন।
আপনার ভিটামিন জলের জন্য ফল এবং ভেষজ মিশ্রণ
অবশ্যই, আপনি আপনার স্বাদ অনুযায়ী ফল, ভেষজ, মশলা এবং শাকসবজি মিশ্রিত করতে পারেন এবং আপনার ভিটামিন জল প্রস্তুত করতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি মিষ্টতা মিস করেন তবে কিছু তাজা স্টেভিয়ার পাতা বা কয়েক ফোঁটা তরল স্টেভিয়া বা এমনকি কিছু জাইলিটল বা কিছুটা মধু যোগ করুন।
আপনার ভিটামিন জলের জন্য সুস্বাদু ফল এবং ভেষজ মিশ্রণের জন্য এখানে কিছু পরামর্শ রয়েছে:
- শসা এবং তাজা পুদিনা
- আপেল এবং দারুচিনি লাঠি
- ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি
- স্ট্রবেরি এবং তাজা পুদিনা
- কমলা, শসা, এবং লেবু (সাইট্রাস যদি চিকিত্সা না করা জৈব হয় তবে জেস্টের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে)
- লেবু, শসা, তাজা পুদিনা, এবং তাজা রোজমেরি
- তরমুজ, আনারস এবং আপেল
- তরমুজ এবং মধু তরমুজ
- পীচ এবং মধু তরমুজ
- তাজা পুদিনা, তাজা ল্যাভেন্ডার এবং লেবু
- পীচ, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি
- কিউই, রাস্পবেরি এবং পীচ
- ব্ল্যাকবেরি এবং তাজা ঋষি
- স্ট্রবেরি এবং কমলা
আমরা এটা চেষ্টা করে আপনি অনেক মজা চান.
