Emma Miller
লেবুর জল সঠিকভাবে প্রস্তুত করা এবং এটি একটি খড়ের মাধ্যমে পান করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ লেবুর রস দাঁতের এনামেলের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
খালি পেটে লেবুর সাথে জল যারা ফিট এবং সুস্থ রাখে তাদের জন্য একটি ফ্যাশনেবল সকালের আচার। কিন্তু এটা সত্যিই সবার জন্য উপযোগী নয়। ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ পাভেল ইসানবায়েভ আমাদের বলেছেন কার খালি পেটে লেবু জল পান করা উচিত নয়।
প্রথমত, এই জাতীয় জল সঠিকভাবে প্রস্তুত করা এবং লেবু দিয়ে এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ। জলে লেবুর রসের সর্বোত্তম ঘনত্ব হল কয়েক ফোঁটা থেকে এক টেবিল চামচ প্রতি 250 মিলিলিটার।
“যদি লেবুর রস বেশি থাকে, তাহলে পানি দাঁতের এনামেলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। অ্যাসিড এটিকে ধ্বংস করে, তাই একটি খড় দিয়ে লেবু দিয়ে জল পান করার সুপারিশ অর্থবহ,” ইসানবায়েভ বলেছেন।
বিশেষজ্ঞ আরও বলেন, যাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা আছে তাদের লেবু পানি এড়িয়ে চলা উচিত। আসল বিষয়টি হ'ল লেবুর রস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মিউকোসার ক্ষয়কারী এবং আলসারেটিভ ক্ষতকে বাড়তে বাধা দেয়। উপরন্তু, এটি গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে: পেটের বিষয়বস্তু খাদ্যনালীতে নিক্ষিপ্ত হয়, টক বেলচিং, বমি বমি ভাব এবং অম্বল।
যাদের শরীরে আয়রনের আধিক্য রয়েছে তাদের লেবুর সাথে জলের অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ লেবুতে থাকা ভিটামিন সি আয়রন শোষণ বাড়ায়। প্রচুর পরিমাণে, ট্রেস উপাদানটি বিষাক্ত এবং জমা হলে লিভারের ক্ষতি করতে পারে।
“মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে রিপোর্ট রয়েছে যে লেবু, সাধারণভাবে সাইট্রাস ফলের মতো, মাথাব্যথার আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে। তবে এই তথ্যের কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। লেবু জলের স্বাস্থ্যের প্রভাব নিয়ে কোনও গুরুতর গবেষণা করা হয়নি। এই পানীয়ের উপকারিতা বা ক্ষতি সম্পর্কে সমস্ত বিবৃতি শুধুমাত্র ব্যক্তিদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে," বিশেষজ্ঞের সংক্ষিপ্তসার।
