আমরা খুঁজে পেয়েছি যে কোন খাবারগুলি ক্লান্তি এবং স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে৷

আজকের বাস্তবতায়, লোকেরা প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং চাপ অনুভব করে। বিজ্ঞানীদের মতে, এর সবচেয়ে ভালো প্রতিকার হচ্ছে সঠিক পুষ্টি।

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, শণের বীজ। এগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্যও উপকারী।

Sauerkraut এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে।

বিশেষজ্ঞরা আরও উল্লেখ করেছেন যে ব্লুবেরি, অ্যাভোকাডো এবং মটরশুঁটিতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা আপনার ডায়েটে বাদাম, ডালিম, জাম্বুরা, মুরগির স্তন এবং ম্যাকেরেল অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। এই খাবারগুলির প্রতিটি আলাদা এবং বিভিন্ন ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি ধারণ করে।