আপনি যদি এক মাসের জন্য মিষ্টি ছেড়ে দেন তবে শরীরের কী হবে

শরীরে হঠাৎ চিনির স্পাইক মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। মিষ্টি ত্যাগ করা একটি ভাল সিদ্ধান্ত এবং প্রত্যেকের জন্য একটি কঠিন উভয়ই হতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, মিষ্টির অপব্যবহার দাঁতের ক্ষতি করে এবং তাড়াতাড়ি বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যায়। এক মাস চিনি না খেলে আপনার শরীরের কী হবে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা।

আপনি যদি চিনি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে আপনার ডায়েট থেকে এমন সমস্ত খাবার বাদ দিতে হবে যেগুলির এমনকি সামান্য মিষ্টি স্বাদ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফল এবং বেরি। আপনাকে এই ধরনের কঠোর ব্যবস্থা নিতে হবে না, তবে আপনাকে অতিরিক্ত চিনি (কফি এবং চায়ে), মিষ্টান্ন এবং পরিমার্জিত চিনিযুক্ত খাবার বাদ দিতে হবে।

আপনার মেজাজ উন্নত হবে। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে মহিলারা উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খান তাদের বিষণ্নতা বেশি হয়। উপরন্তু, শরীরে চিনির আকস্মিক বৃদ্ধি মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে - মিষ্টি থেকে উচ্ছ্বাস বৃদ্ধির পরে, একটি পতন অনিবার্যভাবে অনুসরণ করে।

আপনার সর্দি কম ঘন ঘন হবে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে নিয়মিত অতিরিক্ত রক্তে শর্করা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে। ফলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এবং কিছু ক্ষেত্রে, চিনি ছেড়ে দেওয়া অ্যালার্জি এবং হাঁপানি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ঘুমের উন্নতি হবে। চিনি খাওয়া (বিশেষত শোবার সময়) অতিরিক্ত স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ ঘটাতে পারে, যা আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চান তবে আপনার অবশ্যই প্রয়োজন নেই।