ভূমধ্যসাগরীয় চিকেন স্নিটজেল...
servings: 1 সম্প্রদায়
ভূমধ্যসাগরীয় মুরগির schnitzel...
- 3 ঝোল খাত্তয়ার জন্য চামচ জলপাই তেল
- 1 চা চামচ তাজা কাটা রোজমেরি
- 0,5 চা চামচ তাজা কাটা থাইম
- 1 ঋষি পাতা সূক্ষ্মভাবে কাটা
- 1 চা চামচ মধু তরল
- মরিচ সাদা
- লবণ
- 1 চিকেন schnitzel
... পোলেন্টার সাথে ...
- 250 মিলিলিটার পানি
- 0,25 চা চামচ লবণ
- 10 g মাখন
- 50 g polenta
- 25 g গ্রেটেড পারমেসান
... এবং ব্ল্যাকবেরি সরিষা
ভূমধ্যসাগরীয় মুরগির schnitzel...
অলিভ অয়েল ভেষজ ও মধুর সাথে মিশিয়ে নিন। মরিচ এবং লবণ দিয়ে সিজন করুন। মাংস ধুয়ে শুকিয়ে নিন। একটি প্লেটে রাখুন এবং marinade সঙ্গে আবরণ. প্রায় এক ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন।
একটি প্রলিপ্ত প্যানে উভয় পাশে মেরিনেড দিয়ে মাংস ভাজুন।
... mit Polenta ...
লবণ ও মাখন দিয়ে পানি ফুটিয়ে নিন। পোলেন্টায় ফেটিয়ে নাড়ুন। নাড়াচাড়া করার সময় ফোঁড়া আনুন এবং কম আঁচে প্রায় 15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। প্রতিবার নাড়ুন। পনিরে নাড়ুন। একটি ফ্ল্যাট ডিশে পোলেন্টা ঢালুন। নামিয়ে ঠান্ডা হতে দিন।
ছাঁচ থেকে পোলেন্টা বের করুন এবং হীরা কেটে নিন। একটি প্যানে তেল গরম করুন। এতে পোলেন্টা সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন। কাগজের তোয়ালে অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলুন।
ভজনা: 100g | ক্যালোরি: 223কিলোক্যালরি | শর্করা: 3.6g | প্রোটিন: 2.1g | ফ্যাট: 22.6g