Allison Turner
Jogurt na prazan stomak? Nije dobra ideja! Otkrivamo 5 navodno zdravih namirnica koje ne biste trebali jesti na prazan želudac.
Agrumi
Čaša soka od narandže za doručak? Nije tako zdravo kao što mislite – barem ne na prazan želudac. Agrumi sadrže dosta vitamina, ali i dosta kiselina. To može dovesti do žgaravice ako želudac još nema sadržaj pufera koji bi ga apsorbirao.
Sirovo povrće
Svako ko je ikada grickao sirovu šargarepu na prazan želudac zna o čemu pričam. Želudac se pobuni. Sirova hrana je zdrava, neki se kunu u nju, ali ima jednu lošu stranu: nadutost je neizbježna. Sirovo povrće dosta oduzima probavu, što zaista možete osjetiti na prazan želudac.
banane
Vječna debata o bananama: jesu li zdrave ili ne? U principu, banane obezbeđuju telu važne hranljive materije kao što su magnezijum i kalijum. Međutim, ne treba ih jesti na prazan želudac, jer uzrokuju porast nivoa šećera u krvi, što zauzvrat dovodi do žudnje tokom dana.
Peciva sa svježim kvascem
Rano ustajanje se nagrađuje kada svježe pečena peciva ujutro izađu iz rerne dok su još topla. Loše vijesti: stomak je manje sretan. Svježi kvasac je opterećenje za probavni sistem, što može uzrokovati nadimanje i bolove u trbuhu na prazan želudac. Slatka peciva sa kvascem bolje je sačuvati za popodne.
Jogurt
Iznenadjenje! Iako se jogurt sa voćem smatra apsolutno zdravim doručkom, mliječni proizvod ne treba jesti na prazan želudac. Iako ne izaziva nikakvu nelagodu – osjetljive osobe mogu osjetiti žgaravicu – ne apsorbira pravilno zdrave bakterije mliječne kiseline po kojima je jogurt poznat. Ako je želudac prazan, agresivna kiselina ubija sve prije nego što stigne do crijeva. Preventivno djeluje pufer, na primjer, kašika zobenih pahuljica ili nekoliko orašastih plodova.
