John Myers
Pojeo previše
U redu, gotovo je nemoguće stalno činiti samo dobro za svoje tijelo. Ponekad je dan stresan, hrana je masna nego što se očekivalo, ili smo opet pojeli previše.
To su signali koje ne bismo trebali olako shvatiti – na primjer, glavobolje, nedostatak koncentracije, lupanje srca i pritisak u želucu. Kada smo pojeli previše, tijelo nas upozorava: pazite, ako ovo potraje predugo, pozliće mi se! Srećom, možemo preduzeti kontramere. Ako brzo i ciljano zaustavimo fizičke poremećaje, naši grijesi ostaju mali – a mi ostajemo u formi dugo vremena.
Pojeo sam previše slatkiša
Dobro za raspoloženje, loše za imunološki sistem i figuru: Pogotovo kada je oblačno, volimo posegnuti za slatkišima, čokoladom i sl. Naš mozak nagrađuje slatkiše. Ali nivo šećera u krvi naglo raste i ponovo brzo opada ubrzo nakon "bljeska šećera" - stresa u tijelu koji čak slabi imuni sistem. A kalorije se nalaze u bokovima.
Kompenzacija Ako ne samo da ste pojeli previše obilno već i previše slatkiša, voćna salata je najbolja kompenzacija. Dobri sastojci su lokalne sorte jabuka (npr. Boskop) – one obezbjeđuju supstance koje jačaju imunološki sistem i pomažu u regulaciji šećera u krvi. Kivi doniraju puno vitamina C bez ostataka spreja jer ih od njega štiti čvrsta koža. Dodajte čaj od lista breze (apotekarski): pomaže bubrezima da izluče višak šećera.
Pojeo prebrzo
Nažalost, prečesto nemamo vremena za jelo. Uvek se sve mora desiti veoma brzo jer imamo toliko važnih stvari da uradimo. Ali vučji obrok ima veliku težinu u vašem želucu, možda čak i uzrokuje neugodne grčeve u želucu ili mučninu.
Balansiranje kalcija pomaže prilično brzo. Mineral neutralizira višak želučane kiseline, što sprječava žgaravicu i također štiti jednjak od povećanja kiseline. Kalcijum takođe smiruje osetljivu sluznicu želuca. Da biste to učinili, otopite tabletu kalcijuma (apoteka) u čaši vode koja nije previše hladna. Pijte polako.
Popio previše alkohola
Veče je bilo tako lepo. Nije ni čudo što ste popili čašu previše. Ali alkohol lišava tijelo važnih nutrijenata i minerala. To je razlog za mamurluk.
Balans Dodatna porcija magnezijuma pomaže. Jednostavno otopite šumeću tabletu iz ljekarne u čaši vode. Dobra je i lekovita voda sa više od 100 mg magnezijuma po litru. I: Orasi pružaju mnoge hranljive materije.
