Brzo smršavite: Koja hrana vam pomaže da smršate odmah

Iskustvo je pokazalo brojne namirnice koje dijetu čine što efikasnijom.

Niko neće osporiti da je važan uslov za vitku figuru prava ishrana. Postoji mnogo savjeta o tome šta jesti da biste brzo smršali.

Iskustvo je takođe pokazalo niz namirnica koje dijetu čine najefikasnijom.

Koje namirnice vam pomažu da brzo smršate

Prvih 10 bi trebalo da uključuje sljedeće:

• Masna riba je bogata važnim mikronutrijentima, vitaminima i omega-3 i omega-6 masnim kiselinama.
• Heljda snižava holesterol i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
• Ovsena kaša sadrži B1, B2, E, cink, fosfor, kalijum, gvožđe, magnezijum, natrijum, jod, mangan i selen.
• Jaja su lako probavljiva i pomažu u poboljšanju moždane aktivnosti i vida.
• Jogurt prilagođava crijeva, želudac, zasićuje tijelo korisnim tvarima.
• Kupus snabdeva organizam vinskom kiselinom, vitaminima C, P, U, B6, A, kalijumom, sumporom, kalcijumom i fosforom.
• Avokado se smatra izvorom vitamina (K, C i E), minerala, zdravih masti.
• Jabuke su vrlo pogodne za dane rasterećenja zbog svog doslovnog ljekovitog sastava.
• Grejpfrut uklanja iz tijela većinu toksičnih tvari i pozitivno djeluje na metabolizam glukoze.
• Orasi se smatraju izvorom polinezasićenih masti, koje pomažu u skidanju viška kilograma i poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
• Na listu se mogu dodati mlijeko, sir, ječam, bademi, povrće iz roda krstaša, bobičasto voće, kruške, čili papričice, crna čokolada i zeleni čaj.

Kako brzo smršati za 5 kg u sedmici

Najefikasnije se nazivaju dijete, čiji je glavni proizvod heljda.

Šta možete jesti tokom dijete, a šta ne. Bolje je kombinovati sa povrćem u sirovom obliku (kupus, paradajz, krastavci, šargarepa). Ne možete soliti i dodavati začine. Dozvoljena mala količina soja sosa. Koristite vodu kao piće.