Emma Miller
Hipotenzija ili nizak krvni pritisak je vrlo neugodan simptom, iako nije tako opasan po život kao hipertenzija. Vrijednost ispod 90 preko 60 mmHg smatra se opasnom po život. – U ovom slučaju vrijedi pozvati hitnu pomoć. Takođe, hitnu pomoć treba pozvati ako je pad pritiska praćen hladnim lepljivim znojem, ubrzanim disanjem i slabim pulsom.
Ako vam je krvni pritisak blago pao, možete pokušati da ga podignete na normalu improvizovanim sredstvima.
Jaki čaj ili kafa
Kofein doprinosi povećanju krvnog pritiska, pa ako se ne osećate dobro, popijte šoljicu jake kafe ili čaja. Važno je zapamtiti da ako redovno pijete takva pića, tijelo će se naviknuti na kofein i lijek neće biti tako efikasan.
Slana hrana
Sol brzo povisuje krvni pritisak, pa su hipertoničari kontraindicirani na slanu hranu. Ali za hipotenzivne osobe, to je pravi spas. Kod sniženog krvnog pritiska pojedite komadić feta sira, slanu haringu, kiseli krastavac ili kašiku soja sosa. Ako kod kuće nemate ništa od ovoga, stavite prstohvat soli pod jezik i brzo ćete se osjećati bolje.
voda
Krvni pritisak može pasti zbog kršenja ravnoteže vode u tijelu. Univerzalni savjet za visok i nizak krvni tlak je da pijete više vode. Ovo će dovesti vaš krvni pritisak u normalu.
Čarape ili hulahopke
Vaš krvni pritisak će brzo porasti ako smanjite volumen krvi u nogama. Tada će istisnuta krv iz ekstremiteta povećati pritisak u krvnim sudovima. To možete učiniti nošenjem hulahopki ili specijalnih kompresijskih čarapa za proširene vene.
Pravi položaj
Ako kod kuće nemate čarape ili najlonke, sedite uspravno i stavite nogu preko noge. Ovo držanje brzo povećava pritisak, pa je kontraindicirano za osobe sa visokim krvnim pritiskom.
Ispruži ruke
Vježbe za ruke stimulišu tonus krvnih sudova i brzo podižu krvni pritisak. Ako kod kuće imate ekspander za zglobove, radite vježbu na njemu za obje ruke i krvni tlak će vam brzo porasti.
