Florentina Lewis
Smršavite i spriječite bolesti: Dijeta po krvnim grupama obećava dobrobit i zdraviji život. Ali koliko je ovaj princip uopšte koristan?
Prema nalazima poznatog američkog naturopata Petera D'Adamoa, krvna grupa određuje koju hranu podnosimo, a koja nas čini bolesnim. Dijeta po krvnim grupama koju je razvio namijenjena je sprječavanju oštećenja organa, povećanju performansi i mentalnog blagostanja te pomoći pri gubitku težine. Objasnićemo vam šta se krije iza ovog oblika ishrane.
Kako funkcioniše dijeta po krvnoj grupi?
Kada je Peter D'Adamo objavio svoju knjigu "4 krvne grupe - četiri strategije za zdrav život" 1990-ih, naturopat je izazvao pometnju. Koncept odvažne dijete preveden je na nekoliko jezika. Širom svijeta, milioni ljudi odjednom su se zainteresirali za svoju krvnu grupu.
Njegova teorija: Svaka krvna grupa je jedinstvena jer su, sa evolucijske tačke gledišta, nastale u različitim periodima ljudskog razvoja. Prema D'Adamu, krvna grupa 0 je najstarija krvna grupa poznata čovječanstvu. Evoluirao je kada su ljudi još bili lovci i sakupljači. Shodno tome, ishrana po krvnim grupama takođe treba da bude prilagođena prehrambenim navikama ovih predaka.
Kaže se da se krvna grupa A pojavila tek u populaciji koja je postala sjedila kroz poljoprivredu i stočarstvo. Krvna grupa B se, s druge strane, razvila među nomadskim narodima. Na samom kraju, dvije krvne grupe bi se tada pomiješale i formirale AB tip.
Prema D'Adamu, svaka krvna grupa različito reaguje na određene proteine u hrani. Pogrešni proteini bi se trebali držati zajedno za krvna zrnca i potaknuti bolesti. Iz tog razloga, Peter D'Adamo je u svom radu razvio posebne smjernice za svaku krvnu grupu – ishranu specifičnu za krvnu grupu.
Dijeta po krvnim grupama: Šta možete jesti s kojom krvnom grupom?
Prema D'Amandovoj teoriji, koja je hrana evolucijski prikladna za vas, a koju biste trebali izbjegavati? Pregled:
- Dijeta krvne grupe 0: Puno mesa, ali bez proizvoda od žitarica
Prema D'Adamu, nosioci izvorne krvne grupe imaju otporan imuni sistem i robusnu probavu. Poput lovaca i sakupljača, oni bi trebali biti u stanju tolerirati meso i ribu posebno. Stoga ishrana treba da bude bogata proteinima. Za ovu krvnu grupu zdravo je i voće i povrće. S druge strane, trebali bi izbjegavati mliječne proizvode, mahunarke i žitarice. - Dijeta krvne grupe A odgovara vegetarijanskoj prehrani
Osobe sa krvnom grupom A treba da jedu uglavnom vegetarijansku hranu. Imaju dobar imuni sistem, ali osjetljivu probavu. Prema Amandanim riječima, obilje voća i povrća ovdje je dio jelovnika. Mahunarke, žitarice i pasulj se takođe smatraju svarljivim. Mliječni i pšenični proizvodi su tabu uz nekoliko izuzetaka. - Dijeta po krvnim grupama B: Dozvoljeno je skoro sve
Nosioci krvne grupe B trebaju imati i jak imuni sistem i robusnu probavu. Kao svaštojedi, trebalo bi da dobro podnose većinu namirnica: meso, jaja, mleko, voće i povrće. Jedini izuzeci: proizvodi od pšenice, raži i živine. - Dijeta po krvnoj grupi AB: Pšenični proizvodi se dobro podnose
Najmlađa krvna grupa ima jak imuni sistem, ali osjetljivu probavu, kaže Amanda. Baš kao i tip A, i tip AB treba da ima vegetarijansku ishranu. Riba, meso i mliječni proizvodi trebaju biti lako probavljivi u malim količinama. Ova krvna grupa je ujedno i jedina koja dobro podnosi pšenicu.
