Melis Campbell
U vremenima korone mnogi žele da učine više za svoj imuni sistem. Međutim, o tome ima mnogo lažnih vijesti. Naš stručnjak otkriva koji suplementi ishrani jačaju imuni sistem.
Šta mogu učiniti da ojačam svoj imuni sistem? Ovo je pitanje koje si svako od nas trenutno postavlja. ljekar opšte prakse, dr. Dierk Heimann objašnjava koje dijetetske suplemente možemo koristiti da naoružamo odbranu od bakterija i virusa. Međutim, treba napomenuti da su ovo opći savjeti za jačanje imunološkog sistema, a ne posebno za sprječavanje korona virusa. Zbog novosti virusa, još uvijek se čekaju studije u tom pogledu.
1. Ojačati imuni sistem vitaminom C ili cinkom?
Uobičajeni dodatak za imunološki sistem je vitamin C. Ali da li uzimanje vitamina C koje je stvorio čovjek pomaže ili je cink bolji izbor? Šta jača imuni sistem?
To je ono što stručnjak kaže: „Vitamin C se citira iznova i iznova, ali verovatno nije od koristi u prevenciji. Čini se da malo pomaže je cink, čini se da pomaže. Postoje studije o tome.”
2. Zeleni čaj jača imuni sistem
Nalazi u vezi sa zelenim čajem su relativno novi. Rečeno je da sastojci čaja pomažu u jačanju imunološkog sistema, pa čak i u sprječavanju virusa.
Ovako kaže stručnjak: „Efektivnost zelenog čaja je dokazana. Studija iz Japana pokazala je da ljudi koji piju relativno veliku količinu zelenog čaja mogu čak i spriječiti pravi virus gripe.”
3. Vitamin D pomaže imunološkom sistemu
Vitamin D ne samo da pomaže u povećanju nivoa serotonina u mračnoj sezoni, već bi takođe trebao biti u stanju da aktivira odbranu tijela.
Stručnjak kaže: “Mala dnevna doza vitamina D može podržati imuni sistem.”
4. Rockrose odbija viruse
Malo je poznato da ekstrakti cistusa pomažu u prevenciji virusnih bolesti jer ljekovita biljka prirodno jača imuni sistem.
Stručnjak kaže: „Može se dokazati da cistus pomaže u prevenciji virusa. Biljka se koristi za jačanje imunološkog sistema stotinama godina. Biljka je iz mediteranskog regiona i kod nas je dostupna kao dodatak prehrani. Međutim, još nije dokazano da li je ruža efikasna protiv COVID-19.”
5. Ulja gorušice štite od bakterija
Konzumacija hrane koja sadrži gorušičino ulje takođe pozitivno utiče na imuni sistem.
Kao sredstvo za jačanje imunog sistema koriste se i dodaci prehrani sa uljima gorušice.
Stručnjak kaže: „Namirnice koje sadrže visok udio gorušičinih ulja, poput nasturcija i hrena, imaju posebno antibakterijski učinak. Neke namirnice koje sadrže gorušičino ulje imaju i antivirusno dejstvo. Ekstrakti su koncentrisaniji od hrane”
6. Ehinacea za odbranu organizma od virusa
Efekat jačanja imuniteta dodatka prehrani Echinacea je negiran posljednjih godina. Biljni preparat je sada rehabilitovan i čak se kaže da ima antivirusno dejstvo.
Stručnjak kaže: „Ehinacea je bila diskreditovana nekoliko godina. Ali čini se da pomaže antivirusno. Već postoje studije o tome.”
Postoji, dakle, šest različitih dodataka ishrani koji jačaju imunološki sistem i stoga pozitivno utiču na odbranu organizma. Međutim, nejasno je može li uzimanje i spriječiti korona virus, jer do danas nema studija.
