Doručak: zdrav mango jogurt sa lanenim uljem i chia sjemenkama

by John Myers Juli 16, 2021, 3: 57 pm

5 od 7 glasova

Total Time 5

kurs večera

kuhinja evropski

Servings ljudi

kalorija 161 kcal

sadržaj show

Sastojci

1 pc mango
150 g Jogurt
5 g chia sjemenke
2 tsp Med ili agavin sirup
1 tsp Laneno ulje
1 tbsp Voće laneno seme
1 tbsp Fine ovsene pahuljice

instrukcije

Pomiješajte sve sastojke osim manga i ostavite da se kratko namače. Ovisno o vašim željama, naravno možete koristiti više ili manje jednog ili drugog sastojka. Ogulite i narežite mango na kockice. Stavite na jogurt i poslužite.
Lijepo izgleda i kada u čaši izmjenjujete slojeve manga i jogurta.

Pin recept Print Recipe

ishrana

Posluživanje: 100gKalorije: 161kcalUgljikohidrati: 15.5gProteini: 4.3gMast: 8.8g

Napisao John Myers

Profesionalni kuhar sa 25 godina iskustva u industriji na najvišem nivou. Vlasnik restorana. Direktor pića sa iskustvom u kreiranju nacionalno priznatih koktel programa svjetske klase. Pisac hrane sa prepoznatljivim glasom i gledištem koje vodi kuhar.