Crystal Nelson
Razgovor s terapeutkinjom Marijom Sanchez o liječenju emocionalne ishrane, na primjer u dijagnostici bulimije i anoreksije.
Dolaze joj ljudi koji više nikada ne žele nešto u životu: dijetu! Zato što su bukvalno umorni od stalnog razmišljanja o hrani. za brojanje kalorija. Popeti se na vagu i zapisati kilograme sa plusom ili minusom ispred sebe. Žele da budu slobodni. Konačno se osjećam dobro. Sa sobom i u svom telu. Psihoterapeutkinja Maria Sanchez poznaje borbu protiv kilograma iz vlastitog iskustva. Na svom putu ka izlječenju razvila je psihološki ispravan koncept. Zove se „Čežnja i glad. Iscjeljenje od emocionalne prehrane”.
Gospođo Sanchez, šta je zapravo emocionalno jelo?
Maria Sanchez: Jednostavno rečeno – kada neko jede više nego što je potrebno njegovom tijelu. Možete li to detaljnije opisati? Vjerovatno to znate: iako smo fizički siti, jedemo. Čokolada uveče ispred TV-a. Komad torte na poslu. Jedenje pice sa prijateljima u italijanskom restoranu. Ne osjećamo se fizički gladni, ali svejedno ga zgrabimo. Zato što je sada tako ugodno. Zato što to „zaslužujemo“ nakon napornog dana. Zato što smo u dobrom društvu. Jasno. Znam. Ovo je moja nervna hrana za opuštanje. Upravo. Svi mi s vremena na vreme jedemo emotivno. Razlika u odnosu na emocionalni poremećaj u ishrani je u tome što se, prvo, rijetko javlja kod prirodno mršavih ljudi i, drugo, ne moraju brinuti o tome kako da se riješe kalorija koje su pojeli. S druge strane, emocionalni jedači stalno se kontrolišu dok jedu. Uvijek si napet. I nije bitno da li ste normalni ili gojazni.
Da li to znači da postoje i vitki ljudi koji imaju problem sa ishranom?
Oni su. Ovo nema nikakve veze sa zvaničnim medicinsko-terapijskim dijagnozama kao što su bulimija, anoreksija, gojaznost ili prejedanje...
…poremećaj sa nekontroliranom željom za hranom…
… ipak, ovi ljudi imaju problem s ishranom od kojeg izuzetno pate.
Kako to konkretno izgleda?
Uzmimo na primjer gojazne ljude koji ne jedu neuobičajeno velike količine u kratkom vremenskom periodu. Njihov poremećaj u ishrani manifestuje se u stalnom konzumiranju više tokom dana nego što je njihovom telu potrebno. Ja ih zovem "jedači nivoa". Zatim, tu su ljudi koji nemaju višak kilograma, ali svoju figuru mogu održavati samo kontrolom ponašanja kao što je dijeta, vježbanje ili trajna samodisciplina. Pošto bi se ugojili i bez svega toga, ja ih zovem „mršavi debeli“. Svi oni imaju jednu zajedničku stvar: jedu kako bi prigušili ili „nestali“ dublji osjećaj. Ovo je "emocionalna ishrana".
Da li ste čeznuti i gladni?
Da, njena duša je gladna. Ona žudi da bude saslušana i da joj se odgovori.
Dakle, radi se o neprepoznatim osjećajima?
Glavna stvar je uključiti naše tijelo kao sjedište emocija. Osećanja žele da se osećaju – ne misle na njih. šta osećam šta moje telo želi? Šta je gladan? Tek kada uspijemo da unesemo ovaj fizički nivo, želja za jelom može biti riješena.
Ako prepoznam: želim da jedem nešto slatko ili slano upravo sada jer sam pod stresom, umorna, ljuta ili usamljena, da li to pomaže mom problemu?
Nažalost nema. Jer samo na kognitivnom nivou, tj. umom, možemo postići bilo šta što je trajno. Zbog toga dijete i promjene u ishrani obično dovode do jo-jo efekta. I meni je dosta toga već više od 20 godina. Moji seminari nisu ni o kilogramima ni o kalorijama. Moji učesnici imaju izričitu dozvolu da jedu šta god žele. Cilj nije: Kako da smršam toliko i toliko? Ali: Kako da postignem svoju težinu za dobar osjećaj? Jedan učesnik je to jednom rekao ovako: „Konačno želim ponovo da se uklopim u svoje telo. I ne samo u moju odjeću.”
I kako to tačno može uspjeti?
Nežno i korak po korak saznajte šta hrana znači u vašem životu. Za to sam razvio razne vježbe i metode za unutrašnje tijelo. One senzibiliziraju pogođene na unutrašnje procese i pomažu u otkrivanju i otklanjanju skrivenih blokada i osjećaja. Želim započeti proces koji žene i muškarci mogu nastaviti u svakodnevnom životu. Pomaganje ljudima da pomognu sami sebi.
Šta se onda dešava sa ljudima koji dolaze kod vas?
Postajete slobodni. Postaju lakši. I fizički i psihički.
