Čia voda: efekat i primena jednostavno objašnjeno

Čia voda: efekat superhrane

Čia voda sadrži niz važnih nutrijenata. Osim toga, pomaže vam da smršate tako što održavate nivo šećera u krvi na konstantnom nivou tokom dužeg vremenskog perioda.

• Potapanjem u vodu, chia sjemenke upijaju mnogo tekućine i šire se do dva puta više. Želudac vam je dugo pun i ostajete siti prilično dugo.
• Žudnja je takođe stvar prošlosti. Ugljikohidrati se oslobađaju vrlo sporo, tako da nivo šećera u krvi ostaje isti.
• Vlakna koje sadrži održavaju sagorijevanje masti i pospješuju probavu.
• Superhrana takođe pomaže kod mršavljenja. Redovna vježba je također važna.
• Osim toga, chia voda sadrži niz drugih nutrijenata. Osim minerala kao što su magnezijum ili kalcijum, opskrbljuje vaše tijelo i vitaminima B1, B2 i B3.
• Uz pomoć antioksidansa koje sadrži, chia voda štiti vaše ćelije kao čistač radikala i tako jača vaš imuni sistem.

Chia voda: zdravo piće sa limunom

Ako želite dodati malo okusa svojoj chia vodi, možete dodati malo limuna, na primjer.

• Pomiješajte oko 2 supene kašike chia semenki sa 350 ml hladne vode.
• Da bi sjemenke dobro nabubrile, vodu treba staviti u frižider na jedan do dva sata.
• Voda se zgusne i poprima konzistenciju poput gela. Napitak razblažite sa oko litrom vode.
• Sada iscijedite limun i dodajte sok. Sada možete svoju chia vodu zasladiti medom ako želite.
• Kao alternativu limunu, možete koristiti i sok od pomorandže. Ako želite, dodajte nekoliko kriški krastavca, jagoda ili lubenice.