Vlasac je zdrav: sastojci i efekti na organizam

Činjenica da je vlasac tako zdrav je uglavnom zbog eteričnih ulja, minerala i vitamina koje sadrži. Govorimo vam koje hranjive tvari se nalaze u zelenim stabljikama i kakav učinak vlasac ima na organizam.

Vlasac – zato je tako zdrav

Kašika svježeg vlasca već sadrži čitav niz važnih hranjivih tvari.

• Kašika vlasca sadrži oko 6.5 mikrograma svakog od njih Vitamin i vitamin K. To odgovara dva posto preporučene dnevne doze vitamina A i čak šest posto dnevnih potreba za vitaminom K.
• Ova količina vlasca također pokriva oko pet posto vašeg dnevnog unosa vitamin C zahtjev . Zato što zelene stabljike sadrže oko 1.8 miligrama vitamina C po supenoj kašiki.
• Kašika vlasca takođe sadrži 3 mikrograma folna kiselina, 0.5 miligrama željezo, 43.5 miligrama kalijum i 13 miligrama kalcijum.
• Osim toga, to je esencijalna ulja sadržane u vlascu, kao što su metilpentil disulfid, dipropil disulfid i pentanetiol, koji zelenu biljku čine tako zdravom.
• Vlasac takođe ima visok sadržaj antioksidanti i sekundarne biljne supstance.

Ovo je efekat vlasca na organizam

Redovnom upotrebom vlasca za začinjavanje i oplemenjivanje jela imate koristi od njegovih pozitivnih zdravstvenih svojstava.

• Vlasac je dobar izvor vitamina K. Vitamin K je neophodan za ljudsko tijelo zgrušavanje krvi i zdrava struktura kostiju .
• Zelena biljka takođe ima pozitivan efekat na nivo holesterola i krvni pritisak, pokazalo je istraživanje objavljeno 2017.
• Folna kiselina sadržana u vlascu djeluje preventivno protiv demencija i osigurava da je zdrav kardiovaskularni sistem održava se.
• Vlasac se takođe može koristiti za probavni problemi kao što su nadutost ili grčevi za regulaciju probave.
• Poput belog i crnog luka, vlasac takođe obećava kao pomoćni tretman rak, prema a studija objavljena 2019.
• Vitamin A sadržan u vlascu takođe ima pozitivan efekat na zdravlje očiju i kože .