Dave Parker
sadržaj
show
Banana kao pomoć pri spavanju – zato je dobro prikladna
- Prvo ćemo vam reći zašto vam kuhana banana može pomoći kod problema sa spavanjem:
- Banane su bogate kalijumom i magnezijumom, koji doprinose opuštanju organizma. Magnezijum je posebno važan kako bi se mišići i nervi mogli pravilno opustiti.
- Magnezijum takođe doprinosi da vaš san bude mirniji i da možete zaspati mnogo opuštenije.
Kuvanje banana protiv problema sa spavanjem – tako to funkcionira
- Sada kada znate zašto je banana dobra za probleme sa spavanjem, pročitajte u nastavku kako je pravilno pripremiti:
- Prvo kupite dobre banane koje su dobre veličine ako je moguće. Obično je jedna banana dovoljna uveče, ali ako imate vrlo male banane, trebalo bi da koristite dve. Obavezno koristite organske banane jer ćete pripremati bananu sa korom.
- Oštrim kuhinjskim nožem odrežite oba kraja banane. Izrezani komadi trebaju biti široki oko centimetar. Zatim dobro operite bananu.
- Sada stavite bananu u 500 mililitara kipuće vode. Tu pustite da se voće kuha desetak minuta. Zatim prokuvanu vodu kroz sitno sito sipajte u čašu ili šolju. Kada bude mlaka, možete ga popiti i onda ići u krevet.
- Savjet: Piće ima još bolji ukus s malo cimeta i oplemenjuje ga prijatnom notom.
