John Myers
sadržaj
show
Sastojci
- 100 g Kokosove strugotine
- 100 g Core mix
- 50 g chia sjemenke
- 50 g Laneno sjeme
- 50 g Veliki list ovsene kaše od spelte
- 50 g Cijeli oguljeni bademi
- 30 g Kokosovo ulje
- 1 Mahuna vanilije
- 2 Štapići cimeta
- 2 tbsp Mljeveni cimet
instrukcije
- U zdjelu stavite kokosove strugotine, mješavinu jezgra, chia sjemenke, lanene sjemenke i zobene pahuljice. Bademe grubo nasjeckajte i dobro pomiješajte sa 1 kašičicom cimeta.
Zagrijte rernu na 160 stepeni!
- Mahunu vanile prepolovite i ostružite pulpu. Toplo kokosovo ulje sa pulpom vanilije, mahunom vanile, štapićima cimeta i 1 kašičicom mlevenog cimeta. Ne kuvaj! Smjesu od kokosa dobro pomiješajte sa smjesom za musli i rasporedite je na pleh obložen papirom za pečenje.
- Pecite u rerni oko 10 minuta. Zatim ga okrenite lopaticom i malo promiješajte! Zatim pecite još 10-15 minuta. Ohladite na plehu!
- Ako volite slatko, prije pečenja dodajte malo agavinog sirupa, meda ili javorovog sirupa! Prije punjenja možete ukloniti mahune cimeta i vanilije! Stavila sam ga u čašu i još više je okusila! 🙂
- Odličnog je okusa u normalnom muesiju za začin. Pospite ledom ili voćnom salatom. U jogurtu...
ishrana
Posluživanje: 100gKalorije: 549kcalUgljikohidrati: 17.5gProteini: 9gMast: 50g
