John Myers
sadržaj
show
Sastojci
- 80 g Tamna čokolada
- 50 g Kukuruzne pahuljice
- 1 Mahuna vanilije
- 100 ml Sok od bijelog grožđa
- 350 g Svježe šljive mirabelle
- 100 g Nisko-masni kvark
- 1 Limun neobrađen
instrukcije
- Čokoladu krupno iseckati i otopiti. Kukuruzne pahuljice (nezaslađene) grubo izmrviti prstima, dodati u čokoladu i miješati dok se sve ne preliju čokoladom. Koristeći supenu kašiku, formirajte 6 jednakih porcija mešavine kukuruznih pahuljica i stavite na papir za pečenje. Oblikujte 6 okruglih, ravnih tartova i ostavite da se ohlade da se čokolada potpuno stegne.
- Mirabel šljive operite, ocijedite, prepolovite, otkoštite i narežite na kockice. Mahunu vanile prepolovite po dužini i ostružite pulpu. Zakuhajte pulpu vanilije sa sokom od grožđa i kuhajte na jakoj vatri 6 minuta. Dodajte šljive mirabelle. Kuvajte 3 minuta, sklonite sa vatre i ostavite da se ohladi.
- Limun isperite vrelom vodom, osušite i sitno istrljajte koru. Miksajte sa kvarkom dok ne postane kremasto. Serving.
ishrana
Posluživanje: 100gKalorije: 139kcalUgljikohidrati: 21.4gProteini: 3.9gMast: 3.9g
