Dijeta za neurodermatitis: Izbjegavajte određenu hranu

Kuvanje svježe i izbjegavanje aditiva i previše šećera je važno za neurodermatitis. Koja hrana se toleriše razlikuje se od osobe do osobe. Dnevnik ishrane će vam pomoći.

Terapija neurodermatitisa mora biti individualno prilagođena pojedincu oboljelom. Ovo se odnosi i na ishranu. Oboljeli bi trebali samo trajno izbjegavati hranu na koju ne podnose. Jer ako izbjegavate da jedete previše hrane iz straha, više nećete moći dugoročno opskrbljivati ​​svom tijelu sve nutrijente koji su mu potrebni. opasnost od pothranjenosti.

Odredite okidače neurodermatitisa

Da bi se utvrdili „okidači“, odnosno okidači recidiva, preporučuje se eliminaciona dijeta: Nekoliko dana jedite samo podnošljivu hranu (vidi listu) što je češće moguće, koža bi se trebala poboljšati. Zatim isprobajte hranu sa liste „Često poremećene” korak po korak, vodeći dnevnik hrane kako biste saznali na koje vaša koža reaguje. Pažnja: Intolerancije mogu nestati tokom života ili se mogu pojaviti nove.

Sprječava izbijanje upalnog neurodermatitisa

Pravilnom prehranom možete pokušati obuzdati upalni proces. Uglavnom:

• Uravnotežena ishrana jača organizam od infekcija, što zauzvrat može izazvati recidive.
• Alkohol, kafa i jaki začini mogu biti problematični jer povećavaju protok krvi u koži, što pogoršava svrab.
• Također, budite oprezni sa šećerom koji se brzo apsorbira – kao što su slatkiši i proizvodi od bijelog brašna – jer on općenito potiče upalne procese u tijelu. Inače, med i gusti sokovi nisu alternativa običnom šećeru, kako su studije pokazale. Poput konzumnog šećera, sastoje se uglavnom od saharoze.
• Protuupalni antioksidansi se uglavnom nalaze u povrću i voću (obratite pažnju na kompatibilnost), ali i u omega-3 masnim kiselinama iz visokokvalitetnog lanenog ulja, na primjer. Jedite što manje slatkiša, jer previše šećera ima upalni efekat.
• Budući da crijevna flora podržava imuni sistem, probiotici u obliku fermentisanih mliječnih proizvoda mogu pomoći ako nema intolerancije na mlijeko. Pomaže i gama-linolenska kiselina, na primjer iz boražine, noćurka i ulja konoplje.