Crystal Nelson
Prema novoj studiji, muškarci mogu prirodno povećati svoju potenciju putem prehrane. Ovdje otkrivamo zašto voće kao što su borovnice i jagode igraju važnu ulogu.
Ako imate problema s potencijom, vrijedi malo obratiti pažnju na svoju ishranu – rezultat je novog američkog istraživanja Univerziteta East Anglia i Univerziteta Harvard. Studija je ispitala ishranu oko 25,000 muškaraca u periodu od nekoliko godina od 1986. Podaci su ažurirani svake četiri godine. Učesnici su također morali dati informacije o bilo kakvoj erektilnoj disfunkciji. Upoređujući podatke, istraživači su otkrili da muškarci koji su jeli posebno veliki broj namirnica koje sadrže takozvane flavonoide imaju manje problema s erektilnom disfunkcijom od ostalih muškaraca. Ovi efekti su posebno pozitivno djelovali na muškarce mlađe od 70 godina.
Voće je dobavljač flavonoida
Flavonoidi su takozvane sekundarne biljne supstance koje se nalaze u plodovima. Sve u svemu, muškarci koji su jeli takvo voće nekoliko puta sedmično imali su 14 posto manji rizik od impotencije. A učinak je čak i povećan ako se i malo krećete: čak i umjereni trening je dovoljan da povećate učinak na 21 posto.
Koristeći podatke, istraživači su mogli definirati koliko voća treba konzumirati kako bi se u potpunosti iskoristili pozitivni efekti. Na primjer, šaka borovnica tri puta sedmično dovoljna je za smanjenje problema s potencijom. U analizi su istraživači uzeli u obzir faktore rizika kao što su težina, pušački status i konzumacija alkohola.
Flavonoidi – malo čudo zdravlja
Profesor Aedin Cassidy, koji je vodio studiju, uvjeren je u pozitivne učinke flavonoida: “Prethodne studije su već pokazale da redovna konzumacija hrane sa flavonoidima može smanjiti rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.” prvi koji se bavi efektima na erektilnu disfunkciju. “Pretpostavlja se da voće može smanjiti rizik, posebno agrumi i bobičasto voće. Ali tek sada smo to uspjeli dokazati”, kaže Cassidy.
Osim pozitivnog efekta flavonoida na potenciju, postoji još jedan dobar razlog za konzumaciju više citrusnog voća koji se spominje u budućnosti: erektilna disfunkcija također može biti rani znak kardiovaskularnih bolesti ili kasnijeg srčanog udara. To se može spriječiti povećanjem unosa flavonoida.
