John Myers
Energetska pića obećavaju bolje performanse i bolju koncentraciju. Slatka pića su posebno popularna među mladima: prema istraživanju, svaka peta osoba od 10 do 16 godina redovno pije energetska pića. Ali oni koji piju stimulirajuća pića često i u velikim količinama povećavaju rizik od srčanog udara ili čak iznenadne srčane smrti. U SAD-u je već poznato nekoliko smrtnih slučajeva povezanih s energetskim pićima.
Aditivi u energetskim pićima: maksimalna doza se brzo postiže
Ono po čemu se energetska pića razlikuju od drugih slatkih pića je mješavina aditiva – uglavnom kofeina, taurina, vitamina B, L-karnitina ili ekstrakta ginsenga. Kaže se da kofein i taurin povećavaju budnost i performanse. Ali sa energetskim pićima, brzo konzumirate previše ovih supstanci.
Evropska agencija za sigurnost hrane (EFSA) smatra da je maksimalno tri miligrama po kilogramu tjelesne težine dnevno bezbednim za kofein. Prema tome, mlada osoba od 50 kilograma već premašuje dnevnu granicu sa dvije male limenke energetskog napitka.
Nuspojave kofeina: Opasnost za srce i cirkulaciju
Previše kofeina može imati dramatične nuspojave:
- palpitacije
- kratak dah
- poremećaji spavanja
- podrhtavanje mišića
- anksioznih stanja
- epileptički napadi
- srčane aritmije
Naročito u kombinaciji sa alkoholom, energetska pića mogu opteretiti kardiovaskularni sistem. Alkohol i kofein povećavaju broj otkucaja srca. Kofein osigurava da tijelo toleriše više alkohola. Ako se dodaju fizičke vježbe poput plesa ili sporta, srce je brzo preopterećeno. U najgorem slučaju, to dovodi do srčanog udara.
Savjet: Federalno ministarstvo hrane i poljoprivrede (BMEL) nudi kalkulator kofeina na www.checkdeinedosis.de, koji svako može koristiti da izračuna da li je količina konzumiranog kofeina unutar zelenog raspona.
Kombinacija aktivnih sastojaka opterećuje srce
Studija koju je naručio Federalni zavod za procjenu rizika pokazala je da kombinacija nekoliko aktivnih sastojaka u energetskim pićima više opterećuje srce nego sam kofein. Kod učesnika studije koji su popili litar mešavine stimulansa, njihov krvni pritisak je porastao više nego kod učesnika koji su konzumirali samo kofein. Važna EKG vrijednost, QT vrijeme, također se promijenila – znak da može doći do srčanih aritmija.
Ko treba da odustane od energetskih napitaka
Stručnjaci savjetuju da ne konzumiraju sljedeće energetske napitke:
- ljudi sa kardiovaskularnim oboljenjima
- Ljudi koji uzimaju lijekove za ADHD, tablete za spavanje ili tablete za smirenje
- Ljudi koji su osetljivi na kofein
Da li vitamini B oštećuju jetru?
Postoje brojni dokazi da povećana konzumacija energetskih napitaka također može oštetiti jetru. To je vjerovatno zbog dodatka vitamina B, koji u visokim koncentracijama može dovesti do oštećenja jetre.
Mnogo šećera u energetskim pićima
Mala konzerva energetskog napitka sadrži 54 grama šećera. To je više nego dvostruko od maksimalne dnevne doze koju preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). Dugotrajna povećana konzumacija napitaka također može dovesti do pretilosti i dijabetesa.
Zatražena je zabrana prodaje
Uprkos zdravstvenim rizicima, proizvođači energetskih napitaka samo moraju upozoriti na prekomjernu potrošnju sitnim slovima na limenci: „Povećan sadržaj kofeina. Ne preporučuje se djeci i trudnicama ili dojiljama.”
Zagovornici potrošača i SZO pozivaju na zabranu prodaje djeci i mladima. Federalno ministarstvo hrane se do sada oslanjalo na obrazovanje i, na primjer, naručivalo informativni materijal za škole.
