John Myers
U probavnom traktu razlikujemo dvije vrste crijevnih bakterija: štetne, truležne bakterije i dobre za zdravlje, prijateljske bakterije, koje su također poznate kao probiotske bakterije.
Dobre i loše crijevne bakterije
Crijevna flora ili mikrobiom dom je velikom broju i raznovrsnosti različitih mikroorganizama. To posebno uključuje bakterije i gljivice. Neke bakterije se smatraju prilično štetnim, npr. B. truležne bakterije. Druge su identificirane kao korisne, npr. B. lactobacteria i bifidobacteria. Korisne bakterije se zajednički nazivaju probiotičke bakterije ili probiotici.
Laktobakterije poput Lactobacillus acidophilus također prevladavaju u zdravoj vaginalnoj flori, koje – ako su prisutne u dovoljnim količinama – sprječavaju kolonizaciju gljivica i tako mogu spriječiti gljivične infekcije vagine.
E. coli: Loše crijevne bakterije stvaraju otrovne tvari
Loše crijevne bakterije, kao što su bakterije truljenja (E. coli), razgrađuju proteine kako bi proizvele razne toksične tvari, uključujući indol i skatol.
Ove supstance neprijatnog mirisa daju izmetu tipičan miris, a njihov derivat, indikan, nalazi se u znoju i urinu, koji mirišu jedva prijatnije. Sam miris naših izlučevina ukazuje na moguću pogrešnu kolonizaciju naših crijeva.
Što je stolica, znoj i urin bez mirisa, to savršenije funkcionira naša probava, čišći je naš probavni sistem i harmoničnije rade mikroorganizmi u našim crijevima.
Laktobakterije: Prijateljske crijevne bakterije održavaju ravnotežu
Prijateljske laktobakterije prvenstveno proizvode mliječnu kiselinu, ali i sirćetnu kiselinu, probavne enzime i vitamine. One koje proizvode mliječnu kiselinu poznate su kao laktobakterije i bifidobakterije. Dvije najpoznatije i najvažnije vrste su Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium Bifidus.
Laktobakterije i bifidobakterije su prirodni protivnici koliformnih bakterija i održavaju crijevnu sredinu u ravnoteži. Govori se o idealnom udjelu bakterijskih sojeva kada u debelom crijevu prevladavaju korisne bakterije sa 85 posto.
U takvom slučaju, prisustvo truležnih bakterija na 15 posto nije toliko tragično jer ga korisne bakterije mogu držati pod kontrolom.
Laktobakterije za zdravu probavu
Crijevne bakterije koje promiču zdravlje proizvode, između ostalog, probavne enzime. Dakle, pomažu u održavanju zdravih probavnih funkcija tijela, dok istovremeno ograničavaju aktivnost truležnih bakterija.
Ako ove bakterije, koje su za nas pozitivne, nedostaju ili su prisutne samo u nedovoljnim količinama, hrana se ne može pravilno probaviti.
Nepotpuno svarena hrana se, međutim, "zaglavi" u crijevima i nudi štetnim truležnim bakterijama ugodno mjesto za život. Oni polako trunu nesvarene čestice.
To stvara plinove neugodnog mirisa i ponekad vrlo otrovne. Ali upravo ti plinovi mogu uzrokovati druge simptome koji se rijetko povezuju s neuravnoteženom crijevnom florom ili crijevima kojima je potrebna rehabilitacija.
To uključuje, na primjer, difuzne osjećaje u glavi, iscrpljenost, bezvoljnost, probleme s koncentracijom i još mnogo toga. Ako se nadutost ne otkloni, poznato je da može dovesti do takozvanog Roemheldovog sindroma, koji se manifestuje kao bol u srcu, ali njegov uzrok zapravo leži u crijevima.
Kada je preporučljivo izgraditi crijevnu floru?
Izbalansirana crijevna flora u kojoj je omjer između E. coli i laktobakterija ispravan je stoga izuzetno poželjna iz različitih razloga. Nažalost, korisne crijevne bakterije su vrlo osjetljive. Na njih može uticati i nažalost desetkovano mnogo različitih faktora.
To uključuje zakiseljavanje organizma, uzimanje određenih lijekova (npr. antibiotika), neke vakcinacije, pretjerani psihički i mentalni stres, konzumaciju alkohola, malo sna itd.
Kada je preporučljivo izgraditi vaginalnu floru?
Mnoge žene pate od stalnog ponavljanja gljivičnih infekcija u vagini. Razlog je smanjena aktivnost, a time i smanjena otpornost vaginalne flore. Vagina bi normalno trebala imati pH od 3.8 do 4.4.
Tako nizak pH je previše kiseo čak i za gljive koje vole kiselinu. Ako je sada pH vrijednost vagine – zbog raznih utjecaja kao što je. loša ishrana, antibiotici, stres, pretjerana higijena itd. – povećava se (npr. na 5 ili više), okruženje postaje neugodno za zdravu vaginalnu floru s jedne strane, ali vrlo privlačno za gljivice s druge strane, pa se potonje naseljavaju.
Gljivična infekcija je favorizovana ako pacijent konzumira dosta izolovanih ugljikohidrata kao što su šećer i proizvodi od bijelog brašna, a pritom jede samo hranu koja je slabo bogata vitalnim tvarima. Naravno, gore navedeni faktori (antibiotici, stres, itd., ili čak prehlada) također mogu pokrenuti ili promovirati nepravilnu kolonizaciju vaginalne flore.
Kako bi se vaginalna flora održala kiselom, vaginu treba snabdjeti i bakterijama mliječne kiseline prilikom uzimanja antibiotika.
Optimalan početak za opskrbu korisnim bakterijama (laktobakterija) je sredina kursa antibiotika. Međutim, treba imati na umu da partner mora da učestvuje i u antifungalnom tretmanu (bez šećera i alkalne ishrane, razvoj crevne flore) kako bi se postigao dugoročni uspeh i sprečili stalni recidivi.
Bifidobakterije: Kako korisne crijevne bakterije mogu pomoći prijevremeno rođenim bebama
Kako pokazuje zajednička studija njemačkog instituta za ishranu ljudi Potsdam-Rehbrücke (DIfE) i klinike Ernst von Bergmann u Potsdamu, djeca rođena prije vremena bolje napreduju ako uz hranu uzimaju probiotičke bifidobakterije (Bifidobacterium lactis).
Prijevremeno rođene bebe koje su zbog infekcije morale biti liječene antibioticima mogle su se ranije hraniti prirodnim putem uz pomoć probiotskih crijevnih bakterija i brže dobijati na težini od djece koja nisu primala probiotik.
Osim toga, probiotik je poboljšao odbranu od infekcije prijevremeno rođenih beba.
