Kako izbjeći prejedanje tokom praznika

Kako se vaša novogodišnja noć ne bi pretvorila u napad na obližnje ljekarne, pridržavajte se nekoliko jednostavnih pravila tokom gozbe:

• Jedite više zelenog povrća – vlakna u sastavu će stvoriti osećaj sitosti i neće vam dozvoliti da izgubite kontrolu nad sobom;
• pravilno kombinovati proizvode – ne kombinovati meso sa hlebom, a jaja sa krompirom i sirom;
• uzmite enzime prije nego što sjednete da jedete;
• popijte čašu vode s limunom pola sata prije jela i pokušajte da je ne pijete dok jedete;
• nemojte jesti masne obroke za koje je potrebno mnogo vremena da se svare, inače će stomak morati da pati 1 do 3 dana;
• isključite mliječne proizvode iz praznične prehrane;
• Pokušajte izbjeći desert, posebno na bazi puter kreme.

Neće biti suvišno i nakon odmora ujutro otiđite na trčanje ili barem vježbajte, a zatim izađite napolje. Iscrpljenom tijelu za zabavu trebat će kisik i kretanje.

Šta možete jesti kada ste otrovani i kako si pomoći

Ako se ipak ne možete nositi sa silnom željom da probate apsolutno sve što je bilo na prazničnom stolu.

Ako se ujutro ne osjećate dobro, treba da shvatite da li želite da jedete ili ne. Ako ne, možete to učiniti sa dosta tečnosti i obezbediti sebi dosta pića. Ako se glad i dalje osjeća, dijeta će priskočiti u pomoć:

• banane;
• pirinač;
• jabuke;
• tost.

Vaša 3 dana ishrana će se sastojati samo od ovih proizvoda. Jedite da vam ne bude mučnina, ali i da budete siti. Na kraju ovog perioda možete jesti malo po malo kuvana jaja, sveže voće, povrće kuvano na pari i belo meso.