Emma Miller
Avokado je zdrava hrana bogata nutrijentima koja vam može pomoći da povećate unos zdrave hrane. Sastojci bogati nutrijentima su oni koji sadrže značajnu količinu vitamina, minerala i drugih nutrijenata sa relativno malo kalorija.
Koje su prednosti avokada?
Jedna trećina prosječnog avokada (50 g) sadrži 80 kalorija i skoro 20 vitamina i minerala. Avokado je dobar izvor vlakana, folne kiseline, vitamina K, pantotenske kiseline i bakra, a sadrži i dobre masti.
Ako se pitate kako jesti avokado sirov ili sa čime jesti avokado, postoji mnogo jednostavnih načina da ga učinite dijelom svoje redovne prehrane.
Samo avokado
Jedan od najboljih i najjednostavnijih načina da uživate u avokadu je da ga jedete kao samostalan proizvod. Zreli avokado, prerezan na pola i začinjen po ukusu, bit će ukusan dodatak svakom jelu.
Kako jesti sirovi avokado? Za ljubitelje avokada: sve što vam treba je pola običnog avokada poprskanog limunovim sokom ili vašim omiljenim začinom. Probajte malo paprike ili balzamiko sirćeta da dodate malo začina.
Kako jesti avokado: sendviči
Još jedan jednostavan način da jedete avokado je da ga namažete na tost za bogat i baršunast fil bez holesterola.
Pasirani avokado je ukusan izvor dobrih masti i alternativa bez kolesterola drugim popularnim namazima s visokim sadržajem zasićenih masti.
Avokado se jede sirov: salata od avokada
Avokado može biti jednostavan dodatak svakom ručku ili večeri. Kako skuhati avokado? Veoma jednostavno! Ukusan način da uključite avokado u svoju svakodnevnu prehranu je uživanje u salati od avokada koja se lako pravi. To je jednostavno kao dodavanje nekoliko kriški avokada vašoj omiljenoj salati ili korištenje avokada kao osnove za hranjivu salatu bogatu hranjivim tvarima.
Izgledaju spektakularno u isečenoj salati. Napravite svoju salatu od avokada i preljev za salatu.
Sendviči i hamburgeri
Ako ste se pitali kako kuhati avokado, jeste li probali napraviti sendviče ili hamburgere od avokada ili ih peći na roštilju? Ovo je još jedan ukusan i jednostavan način da uključite avokado u svoj sljedeći roštilj ili piknik.
Sendviči sa slaninom, zelenom salatom, avokadom i paradajzom, mekani hamburgeri od avokada ili rolnice od avokada – avokado svakom sendviču dodaje kremasti ukus.
Guacamole ili avokado sos
Avokado se može koristiti za pravljenje guacamolea za štapiće od povrća ili krekere. Ove lagane i brze zalogaje možete jesti u bilo koje doba dana. A ovo je odličan odgovor na pitanje: kako jesti avokado za doručak.
Čak i jedan avokado može biti odlična grickalica za čips ili vegetarijanske štapiće. Svježi avokado, narezan na kockice ili pire, može se koristiti za izradu fantastičnog umaka.
Predjela od avokada
Dodajte avokado slanim slatkim grickalicama tako što ćete ga pomiješati s bobičastim voćem, probajte napraviti energetske pločice od avokada od čokolade ili čašice za slane grickalice. Mogućnosti su beskrajne!
