John Myers
U drogerijama i apotekama širok izbor preparata mami vas obećanjem da ćete brzo i lako smršati. Međutim, ovisno o načinu djelovanja i trajanju upotrebe, takvi proizvodi za mršavljenje mogu dovesti i do zdravstvenih problema.
Blokatori kalorija i sredstva za vezivanje masti djeluju fizički
Blokatori kalorija i veziva masti prvenstveno imaju fizički učinak na tijelo. Obično se presuju u obliku tableta i nakon gutanja izvlače kalorije i masti iz hrane poput magneta. Oni se zatim izlučuju iz tijela bez upotrebe. Nutricionist dr. Matthias Riedl malo misli o ovom pristupu ishrani.
Veziva masti mogu uzrokovati simptome nedostatka
Pretpostavka “masnoća te deblja” je pogrešna, jer nije problem u unosu masti, već u kvalitetu masti. Međutim, prema Riedlu, oni ne mogu napraviti razliku između veziva masti ili blokatora kalorija. Kao rezultat toga, apsorpcija vitamina topivih u mastima je otežana, što može dovesti do simptoma nedostatka ako se takvi dodaci prehrani uzimaju duže vrijeme.
Gruba hrana i sredstva za punjenje: pijte dovoljno!
Dijetalna vlakna i sredstva za povećanje mase mogu se sastojati od biljnih proizvoda kao što su biljna vlakna ili visoko umrežena celuloza, ali i životinjskih proizvoda kao što su školjke rakova ili kolagen iz vezivnog tkiva goveda. Oni nabubre u želucu i za njih se kaže da dovode do brzog zasićenja. Pijenje puno tečnosti je obavezno da biste sprečili zatvor i opstrukcije creva. Ali novac za sredstvo za oticanje može se uštedjeti, kaže nutricionist Riedl: „Učinak je tako mali da biste mogli popiti čašu vode prije jela. To ima sličan efekat zasićenja.”
Dijeta za piće i formule samo ako imate veliku težinu
Formula dijeta su industrijski proizvedeni šejkovi koji se miješaju s vodom ili mlijekom ili nude spremni za piće. Imaju konstantan sadržaj energije i nutrijenata i moraju ispunjavati zahtjeve Odjeljka 14a Pravilnika o ishrani. Preporučuju se uz ograničenja: dijeta za piće može imati smisla samo kao „početak“ za dugotrajno smanjenje težine samo ako imate preveliku težinu i pod medicinskim nadzorom. Istovremeno, potrebno je završiti prateći program promjene nepovoljnih navika u ishrani.
Sredstva za suzbijanje apetita ometaju metabolizam
Stručnjaci za ishranu ne preporučuju hemikalije za suzbijanje apetita. Ovi proizvodi sadrže aktivne sastojke koji utiču na metabolizam ili metabolizam mozga i tako utiču na apetit i regulaciju sitosti. U zavisnosti od sastava, postoji opasnost po zdravlje kada se proguta. Na primjer, zabranjeni sastojak sibutramin povećava rizik od moždanog i srčanog udara, a aktivni sastojak fenolftalein se smatra kancerogenim. Potrošački centri su sastavili kontrolnu listu ovih i drugih sastojaka.
Treneri za mršavljenje: Djelimična kršenja Uredbe o zdravstvenim tvrdnjama
Neki treneri za mršavljenje također prodaju proizvode za mršavljenje. Uz besplatne brze kurseve i besplatne recepte za mršavljenje, neki od njih pokušavaju pridobiti kupce koji su voljni smršaviti. Opušten govor, priče iz života trenera i uspješne priče drugih ljudi treba da stvaraju povjerenje. Međutim, neka od obećanja – poput “30 dana i 10.4 kilograma manje” ili “izgubiti dva kilograma sedmično” – jasno krše zahtjeve Uredbe o zdravstvenim tvrdnjama. Prema Hamburškom savjetodavnom centru za potrošače, besplatna obuka rijetko pomaže, već je prvenstveno namijenjena povećanju prodaje proizvoda za mršavljenje.
Dijetalni program: Kako prepoznati renomirani online coaching?
Dobro utemeljen i renomiran program ishrane košta. U tu svrhu, učesnike obično nadgledaju pravi stručnjaci. Pogled na impresum otkriva: Ko je dobavljač? Preporučuju se treneri sa profesionalnim iskustvom u nutricionističkim naukama, dijetetskoj pomoći ili medicini.
Dobri koncepti za mršavljenje fokusiraju se na dijetu i vježbanje, a ne na oglašavanje dijetalnih proizvoda. Grubo govoreći, trebalo bi da uštedite oko 7,000 kalorija da biste izgubili kilogram telesne težine za nedelju dana. Svako ko obećava drugačije nije kredibilan. Prilično pouzdan znak ozbiljnosti je i to što trošak obuke pokriva zdravstveno osiguranje.
