Crystal Nelson
Nedostatak gvožđa u trudnoći je čest. Ovdje pročitajte zašto je adekvatna opskrba gvožđem za majku toliko važna i kako se to može osigurati.
Novo istraživanje pokazuje da polovina svih trudnica u Njemačkoj pati od anemije kao posljedica nedostatka željeza. Ali posebno u prva tri mjeseca, nedostatak gvožđa tokom trudnoće povećava rizik od pobačaja. Osim toga, češće se rađaju bebe s malom porođajnom težinom, a povećava se i osjetljivost majke na bolesti.
Dječji organizam već skladišti željezo u materici prvih četiri do šest mjeseci života. Uz svaki pregled u trudnoći, ginekolog provjerava sadržaj gvožđa u krvi. Žene ionako imaju blagi nedostatak željeza zbog mjesečnog krvarenja. Buduće majke imaju još veće potrebe za gvožđem. Trebali biste unositi 30 miligrama gvožđa iz vaše ishrane svaki dan kako biste vi i vaša beba bili zdravi.
Zbog toga je gvožđe toliko važno tokom trudnoće
Ako nedostaje važno željezo, rast i razvoj mogu biti odloženi. Pokazalo se da anemija zbog nedostatka željeza u dobi od 12 do 18 mjeseci ometa razvoj mozga.
Mineral je važan za stvaranje hemoglobina u crvenim krvnim zrncima, koji je važan za transport kisika u krvi. Ako nema dovoljno, patite od stalnog umora. Glavobolje, zujanje u ušima i lupanje srca takođe su simptomi anemije. Osim toga, može se javiti žudnja za hranom i vaši kapci, nokti i jezik mogu izgledati blijedi.
Nedostatak gvožđa tokom trudnoće – Kako obezbediti snabdevanje gvožđem
Gvožđe se nalazi u mnogim namirnicama, posebno u integralnim žitaricama, zelenom povrću i mahunarkama. Općenito, opskrba gvožđem se može poboljšati istovremenom konzumacijom hrane koja sadrži vitamin C.
Vitamini, minerali i elementi u tragovima tokom trudnoće
Sve ove supstance su od suštinskog značaja za ljudsko zdravlje. Međutim, tokom trudnoće, vitamini, minerali i elementi u tragovima su sve potrebniji kako bi se dijete moglo pravilno razvijati i ne bi se javili simptomi nedostatka. Stoga je uravnotežena, raznovrsna ishrana veoma važna za buduće majke. Ako je potrebno, takođe se moraju uzimati suplementi gvožđa kako bi se izbegao nedostatak gvožđa tokom trudnoće.
