sadržaj
show
Sastojci
- 6 Jagnjeći file
- 6 Drveni ražnjići
- 0,125 L Mango sok
- 1 tbsp Maslinovo ulje
- 2 Češanj belog luka, sveže ceđeni
- Butaris (pročišćeni puter) za prženje
- 2 sprigs ruzmarin
instrukcije
- Pripremite janjeći file spreman za pečenje, dobro pomiješajte sok od manga sa uljem i režnjevima bijelog luka i ostavite filete da odstoje preko noći. Izvadite filete i stavite ih na drvene ražnjiće, zagrejte Butaris u tiganju i kratko propržite filete sa svih strana, dodajte ruzmarin i stavite u rernu zagrejanu na 80 stepeni.
- Ostavite tamo oko 30-40 minuta, tada su fileti iznutra već ružičasti. Oni koji više vole meso "preko" neka ga ostave duže u rerni.
- U međuvremenu pripremite povrće od mahune i prženi krompir, koji treba da bude od sirovog krompira. Ovde sam već postavio "moje" povrće od pasulja i pošto svako ima svoju varijantu, ja ću se u ovom trenutku odreći recepata za povrće i prženi krompir.
ishrana
Posluživanje: 100gKalorije: 221kcalUgljikohidrati: 0.1gMast: 25g