Florentina Lewis
Mlaćenica je super zdrav svestrani talent – i apsolutno tajno oružje protiv dosadnih kilograma.
Koliko je mlaćenica zdrava?
Čak i ako ime govori drugačije: mlaćenica je pravo tajno oružje protiv dosadnih ljubavnih ručki. Zato što je to samo nusproizvod proizvodnje maslaca. Nakon što se masnoća nakupi u puteru, u mlijeku ostaje manje od jedan posto masti. Zajedno sa vrijednim proteinima i zdravim hranjivim tvarima, osvježavajući napitak osigurava tanak struk u trenu. U kombinaciji sa voćem bogatim vitaminima, ovaj efekat mršavljenja može se čak i pojačati. Osim toga, bakterije mliječne kiseline koje sadrži osiguravaju da je kiselomliječni proizvod posebno probavljiv i pomaže u probavi. Jedini uslov: mora biti čista mlaćenica. Jer samo ovo ne sadrži nikakve umjetno dodane tvari. npr. šećer.
Mlaćenica za mršavljenje
Ako integrišete mlaćenicu u svoju ishranu, možete smršati. Uz osvježavajući početak dana, kilogrami se mnogo bolje smanjuju. Zato svoj doručak zamijenite jednim od naših napitaka za mršavljenje od mlaćenice. Da biste u potpunosti iskoristili sve aktivne faktore, češće mijenjajte sastojke. Posebno praktično: mješavine se mogu pripremiti večer prije kako biste se ujutro mogli opustiti i uživati u ukusnoj mješavini.
7 genijalnih svojstava mlaćenice
- Obična mlaćenica ima vrlo malo masti, što ga čini izuzetno kalorijskim. Za poređenje: ima samo upola manje kalorija od punomasnog mlijeka – samo 35 kilokalorija na 100 mililitara.
- Ogroman plus je veliki udio proteina koji se nalazi u čistom mlaćenici i osigurava dobru i dugotrajnu sitost.
- Mlijeko može imati mnogo vrijednih minerala kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum i gvožđe.
- Pola litre mlaćenice pokriva 75 posto vaših dnevnih potreba za kalcijem. Prava prednost kada je u pitanju gubitak kilograma je to što je kalcij uključen u aktiviranje određenih enzima i hormona odgovornih za regulaciju težine.
- Visok sadržaj cinka snižava nivo insulina. I to je dvostruko dobro. Jer što je niži nivo insulina, to je veće sagorevanje masti i manja je želja za hranom.
- Sadržane bakterije mliječne kiseline imaju takozvani probiotički učinak. Na taj način osiguravaju blago kiselu sredinu u crijevima, u kojoj se patogene bakterije, koje mogu oštetiti crijevnu sluznicu, ne osjećaju ugodno. Rezultat: sveobuhvatna zdrava crijevna flora.
- Čista mlaćenica ne samo da vas čini vitkim već i lepim. Za to su zaslužni vitamini B koji sadrži. Oni podstiču rast ćelija i tako osiguravaju glatku kožu, sjajnu kosu i zdrave nokte.
