Magnezijum i kalcijum: ovo je efekat

Magnezijum i kalcijum su dva važna minerala za organizam. Prava kombinacija minerala važna je za vaše zdravlje.

Magnezijum i kalcijum – uloge minerala u telu

Kalcijum obezbeđuje stabilne kosti u telu. Mineral takođe igra važnu ulogu u zdravlju zuba.

• Međutim, previše kalcijuma nije dobro za organizam. Višak može dovesti do visokog krvnog pritiska.
• Da bi prijenos podražaja u mišićima funkcionirao ispravno, u stanicama mora biti i dovoljno magnezija.
• Magnezijum takođe osigurava da u vaše ćelije ne uđe previše kalcijuma.
• Višak magnezijuma je malo verovatan u zdravom telu. Ako postoji prevelika zaliha, magnezijum se ponovo izlučuje preko bubrega.
• U slučaju bolesti bubrega, međutim, ovo pravilo ne funkcionira. Ako imate zatajenje bubrega, visoki nivoi magnezija mogu uzrokovati dijareju, mučninu, usporen rad srca i nizak krvni tlak.

Interakcija minerala i regulacija apsorpcije

I magnezijum i kalcijum se apsorbuju u tijelu kroz crijeva.

• Pre svega, apsorpciju kalcijuma reguliše specifični hormon, takozvani paratiroidni hormon. Ovaj hormon se stvara u paratiroidnim žlijezdama.
• Ako u tijelu već ima dovoljno kalcija, oslobađa se manje parathormona i tako se apsorpcija kroz crijeva reguliše naniže.
• Ako, s druge strane, postoji nedostatak kalcija, paratireoidne žlijezde proizvode više paratiroidnog hormona kako bi stimulirale apsorpciju u crijevima.
• Isto se dešava i sa nedostatkom magnezijuma. I ovdje se oslobađa više paratiroidnog hormona.