John Myers
MSM je skraćenica za organski sumpor i, prema dosadašnjim saznanjima, ima izuzetno pozitivne efekte, posebno kod pacijenata koji boluju od artroze ili kod sportista. Bilo da se radi o bolovima u zglobovima ili čak ograničenim funkcijama zglobova – kod MSM-a ove tegobe se mogu zaboraviti. MSM inhibira upalu zglobova i povećava pokretljivost zglobova. Osim toga, pod utjecajem MSM-a tijelo može mnogo lakše zamijeniti uništene ćelije i popraviti oštećene strukture tkiva. Ukratko: MSM masovno podstiče zarastanje mišićno-koštanog sistema.
MSM – Prirodna supstanca za zglobove
MSM je organsko jedinjenje sumpora koje se također prirodno nalazi u ljudskom tijelu i za njega je od velike važnosti. Uz ishranu sa niskim sadržajem sumpora – pretpostavlja se – rizik od bolesti zglobova kao što je npr. B. Osteoartritis.
Budući da se MSM zapravo nalazi u gotovo svim namirnicama, čini se da nije previše teško dobiti dovoljno organskog sumpora. Međutim, zbog prerade hrane koja je danas uobičajena, veliki dio prirodnog sumpora se gubi, pa dodatni unos MSM-a u obliku dodataka prehrani u nekim slučajevima može imati smisla.
Na ovaj način MSM može nadoknaditi nedostatak sumpora u organizmu. Ali ne samo to! MSM ima istinski terapeutski učinak jer djeluje antioksidativno, protuupalno i ublažava bol – posebno kada su u pitanju mišićno-koštani poremećaji. Stoga je MSM također koristan lijek za sportiste.
MSM za sportiste
MSM podržava regeneraciju mišića i zglobova. Ima i protuupalna svojstva i svojstva ublažavanja bolova, pa se sportske ozljede i upaljeni mišići pod utjecajem MSM-a znatno brže zacjeljuju.
Sva ova svojstva čine organski sumpor zanimljivim ne samo za sportiste već naravno i za sve ljude (i životinje) koji se bore sa problemima zglobova, npr. B. sa artrozom ili sindromom karpalnog tunela.
MSM protiv osteoartritisa
Osteoartritis je rasprostranjena hronična bolest zglobova. Obično se to naziva habanjem vezanim za starenje s kojim se jednostavno morate pomiriti. U naturopatiji, međutim, postoji mnogo načina na koje se artroza može ublažiti. MSM je jedan od njih!
U slučaju artroze, MSM pruža značajno ublažavanje bolova i poboljšava pokretljivost bez nuspojava koje se obično povezuju sa redovnim lijekovima protiv bolova i lijekovima za reumu.
MSM nije kemijski proizveden lijek, već endogena supstanca koja donosi samo prednosti bez ikakvih toksičnih nuspojava. U EU je MSM klasifikovan kao dodatak prehrani, a ne kao lijek, pa je službeno potvrđeno da se MSM može bezbedno koristiti.
Studije dokazuju uspjeh MSM-a
14 pacijenata sa osteoartritisom učestvovalo je u dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj kliničkoj studiji. Osmoro je primalo 2,250 mg MSM dnevno (1,500 mg na prazan želudac ujutro nakon ustajanja i 750 mg prije ručka). Šest je djelovalo kao kontrola i uzimalo placebo dodatak. Naravno, niko od pacijenata nije znao da li je primao MSM ili placebo preparat.
Nekoliko dana prije studije, svi učesnici su prestali uzimati svoje redovne lijekove protiv bolova. Ispostavilo se da je uzimanje MSM-a pružilo ogromno olakšanje od bolova u zglobovima. Simptomi artroze pacijenata su se povukli i povećala se funkcionalnost mišićno-koštanog sistema.
Nakon četiri sedmice, smanjenje bola izmjereno u MSM grupi u prosjeku je iznosilo 60 posto. Nakon dodatne dvije sedmice, pacijenti koji su uzimali MSM doživjeli su prosječno poboljšanje od čak 80 posto, dok je ublažavanje bola unutar placebo grupe bilo 20 posto.
Osim toga, Odsjek za ortopediju Kalifornijskog univerziteta u San Diegu uspio je utvrditi da MSM ima pozitivan učinak na strukturu hrskavice kolenskog zgloba i vjerovatno ima učinak izgradnje hrskavice i podržava zdravlje zglobova i njihovu funkcionalnost. Ako se MSM uzima redovno, pretpostavlja se da se degradacija hrskavice može spriječiti.
Optimalna kombinacija: MSM i glukozamin
Kombinacija MSM-a i drugih prirodnih lijekova. B. glukozamin se takođe pokazao kao koristan u studijama: Ovdje se postiže analgetski (ublažavajući bol) i protuupalni (protuupalni) učinak kod artroze. U kombinaciji s glukozaminom, hrskavici se daje struktura i fleksibilnost.
Klinička studija iz 2004. godine ispitivala je efikasnost kombinacije MSM-a i glukozamina kod osteoartritisa.
Grupa od 118 pacijenata uzimala je ili 1500 mg MSM ili 1500 mg glukozamina ili kombinaciju MSM-a i glukozamina dnevno tokom 12 sedmica. Postojala je i placebo grupa.
Potom su u redovnim intervalima mjereni bol, upala i otok u zglobovima grupe pacijenata. U MSM grupi, smanjenje bola od 52 posto je uočeno nakon 12 sedmica, dok je vrijednost bola u grupi koja je primala glukozamin čak opala za 63 posto.
Ipak, najbolji rezultat je postignut u grupi koja je uzimala MSM zajedno s glukozaminom: ovdje su se bol, upala i otok u zglobovima smanjili za 79 posto.
MSM za osteoartritis: efekti na prvi pogled
MSM pozitivno utiče na zdravlje zglobova na veoma različitim nivoima:
- MSM ublažava bol.
- MSM inhibira upalu.
- MSM ima dekongestivni efekat.
- MSM pomaže u izgradnji hrskavice i sprječava degradaciju hrskavice.
- MSM potiče stvaranje kolagena i stoga osigurava brzu regeneraciju vezivnog tkiva.
- MSM djeluje antioksidativno, odnosno neutralizira one slobodne radikale koji bi štetno djelovali na zdravlje zglobova.
Dakle, vrijedi pokušati. Doza konvencionalnih lijekova protiv bolova se često može smanjiti kao rezultat, tako da postoji i manji rizik od njihovih nuspojava.
Naravno, možete kombinovati i MSM sa glukozaminom, kao što je gore objašnjeno.
MSM se ne može koristiti samo interno. MSM u obliku MSM gela može se nanositi spolja i umasirati, posebno u slučaju problema sa mišićno-koštanim sistemom ili bolova u leđima. Na taj način, MSM može djelovati podjednako iznutra i izvana.
MSM kod alergija i astme
Ako patite od alergija, astme ili bolesti gastrointestinalnog trakta, MSM vam također može pružiti olakšanje. Dakle, možete ubiti nekoliko ptica samo jednim udarcem!
DMSO za osteoartritis
DMSO (dimetil sulfoksid) bi se mogao kratkoročno koristiti za bolnu artrozu i pružiti olakšanje. Sredstvo se primjenjuje spolja isključivo u obliku krema (apoteka). U ovom trenutku zovemo DMSO jer je MSM produkt raspada DMSO-a. Međutim, pošto DMSO ne treba uzimati interno, možete kombinovati oba: DMSO eksterno za kratko vreme u slučaju bola i MSM interno.
Plan ishrane za osteoartritis
Kako bismo vam posebno olakšali ishranu, sastavili smo uzorak trodnevnog plana ishrane za osteoartritis. Tokom ova tri dana pokazat će vam kako se naše preporuke o ishrani mogu primijeniti. Plan ishrane sadrži trodnevne recepte za zdrave zglobove za doručak, ručak, večeru i užinu. Naravno, ovisno o godišnjem dobu, prilagođen je vrstama povrća i voća koje su dostupne.
