Bella Adams
Uprkos činjenici da su svi dobro upoznati sa štetnim efektima duvanskog dima i pušenja uopšte, milioni ljudi nastavljaju da puše svakog dana. Uprkos činjenici da je veoma teško prestati, ne zaboravite da vodite računa o „čišćenju pluća“ od nikotina i drugih štetnih nečistoća.
Prije svega, pušačima se savjetuje ishrana s niskim udjelom masti, jer masnoće doprinose razvoju ćelija raka i kardiovaskularnih bolesti. Potrebno je svesti na minimum unos životinjskih masti u organizam.
Nemojte se zanositi masnom kobasicom i pavlakom, slaninom i kajmakom, masnim sirom i mesom. Smanjite potrošnju putera.
Alkohol, kafa, te začinjena i slana hrana izazivaju želju za pušenjem. Pokušajte ih se odreći.
Kako bi se otrovne tvari brže izlučile iz organizma, korisno je piti sokove i mineralnu vodu do 3 litre dnevno.
Evo liste proizvoda koji mogu pomoći u čišćenju pluća od nikotina i katrana (štetnih tvari u dimu cigareta) i smanjiti rizik od raka pluća.
Naravno, ovi proizvodi neće riješiti sve vaše probleme, ali će vam pomoći da ostanete zdravi.
Evo proizvoda koji će pomoći vašim plućima da se izbore s dimom cigareta:
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: kukuruz
Kukuruz sadrži beta-kriptoksantin (prekursor vitamina A), koji je snažan antioksidans. Dvije riječi o antioksidansima: dim cigarete sadrži mnogo oksidansa, ovi oksidansi napadaju pluća (oksidiraju fosfolipide staničnih membrana), kao rezultat toga nastaju područja oštećenja i pokreće se upalni proces; umjesto toga, antioksidansi su “dobre vile” koje preuzimaju udarac oksidansa na sebe, štiteći tako pluća.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: proklijala pšenica
Plućno tkivo je zaštićeno vitaminima E i B12, folnom kiselinom i selenom. Sve se to nalazi u proklijalim sjemenkama pšenice.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: beli luk
Beli luk je prirodni antibiotik koji štiti od određenih bolesti, uključujući česte prehlade.
Jedite ga samog ili dodajte u hranu. Jedan je od najboljih proizvoda za čišćenje pluća nakon pušenja. Sadrži snažan aktivni sastojak – alicin. Ovaj hemijski spoj rastvara toksičnu sluz u plućima i uklanja je iz tijela.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: đumbir
Đumbir se koristi kao lek hiljadama godina. Čaj od đumbira posebno je koristan za pluća jer pomaže u otvaranju disajnih puteva. Đumbir ima snažno protuupalno djelovanje, što će biti korisno ako pušite cigarete.
Ako vam se sviđa ukus, dodajte korijen đumbira u hranu.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: pomorandže
Narandže također sadrže kriptoksantin. Pokazalo se da kriptoksantin smanjuje rizik od raka pluća. Vitamin C je takođe antioksidans koji poboljšava otpornost organizma na prehlade (imunitet).
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: kopriva
Kopriva je bogat izvor gvožđa i vitamina C, koji je važan za borbu organizma protiv infekcija.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: čaj od zelenih borovih iglica
Ovaj čaj ima antiseptičko dejstvo, koji se koristi kod infekcija usta i grla. Borovi pupoljci, razrjeđivači sputuma i smole duhana su efikasni u čišćenju pluća i bronhija. Mogu se koristiti i svježe i suhe.
