Oat Cure: Recepti i drugi savjeti

Da biste uspješno savladali lijek od zobi, najvažnija su i najrazličitija receptura. Jedenje iste kaše svaki dan vremenom postaje pomalo iscrpljujuće. Za vas smo sastavili nekoliko ukusnih recepata.

Najbolji recepti za vašu kuru od zobi

Tokom dijete sa zobenim mesom dozvoljeno je konzumiranje male količine voća ili povrća dnevno. Na taj način možete diverzificirati svoju ishranu.

• Uz zobenu dijetu, postoje tri obroka dnevno. Pribl. Poslužuje se 75 g ovsenih pahuljica u nešto manje od pola litre vode ili čorbe od povrća. Dozvoljeno je i nekoliko voća i povrća. Zobene pahuljice pomažu kod mršavljenja, a također snižavaju šećer u krvi. Zato ga često provode dijabetičari.
• Umjesto da pustite zob da se namače u normalnoj vodi, možete koristiti i juhu od povrća bez masti. Ovo će takođe poboljšati ukus.
• Ovsene pahuljice možete lagano zapržiti u tavi bez ulja prije nego što ih opečete. Ovo će vam dati orašasti ukus.
• Uz zobenu kuru, dnevno je dozvoljeno do 50 g voća i do 100 g povrća. Na ovaj način možete i oplemeniti svoje zobene pahuljice.
• Za varijantu sa voćem skuvajte zobene pahuljice u normalnoj vodi i zatim nabubrite još 10 do 15 minuta. Zatim prelijte svježe iscijeđenim limunovim sokom. Narežite jagode i kivi na kockice veličine zalogaja i uklopite ih u zobene pahuljice.
• Ako više volite slanu verziju, skuhajte zobene pahuljice u čorbi od povrća. Dok se sve hladi, možete dodati malo spanaća u ovsene pahuljice. Blanširajte brokulu i dodajte i nju. Možete koristiti i mladi luk za ritam. Sve začinite solju i biberom.
• Začini su takođe dozvoljeni u zobenoj kuri. Budi kreativan. Cimet se, na primjer, dobro slaže sa slatkim verzijama s voćem.

Savjeti za savršeni lijek od zobi

Ako imate na umu svoj cilj, pomalo monotona dijeta će vam biti lakša.

• Obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom prije početka ciklusa zobi. Akutna oboljenja ne bi trebalo da budu prisutna pre početka lečenja.
• Pijte dovoljno. Najmanje 2 litre nekaloričnih napitaka dnevno.
• Ako ste dijabetičar, trebali biste često kontrolirati nivo šećera u krvi i biti u kontaktu sa svojim ljekarom.
• Vježbanje je u redu tokom ciklusa, ali nemojte se prenaprezati.