Emma Miller
Dobra ishrana deluje kao tampon protiv hroničnih bolesti. Nemoguće je predvidjeti tok svog života, ali možete smanjiti dio štete na tom putu. Mnogi ljudi znaju da je dijeta ključna za ovaj napor jer dobra ishrana deluje kao tampon protiv hroničnih bolesti kao što su bolesti srca i rak.
Ali šta je sa time kako pića mogu uticati na očekivani životni vek? Stručnjaci i istraživanja ukazuju na jedno od najboljih pića za produženje životnog vijeka. Voda za piće je važan izvor mikronutrijenata u ljudskom tijelu”, navodi se u studiji.
Dodao je: „Elemente u tragovima ne može proizvesti samo ljudsko tijelo i moraju se uzeti iz okoline. Voda je glavni izvor elemenata u tragovima neophodnih za rast bioloških organizama. Sastav elemenata u tragovima u vodi ima značajan uticaj na zdravlje ljudi. Promjene u izvorima vode za piće i podzemne vode mogu dovesti do značajnih promjena u zdravstvenim rizicima povezanim s mikronutrijentima.”
Studija zaključuje da je kvalitetna voda za piće važan faktor u formiranju fenomena lokalne dugovječnosti.
Bori se protiv virusa
Voda je dio svake ćelije u tijelu, pa je neophodna za svakodnevno zdravlje. Kada je tijelo bolesno od gripe ili druge vrste virusa, postoje uobičajeni simptomi koji mogu dovesti do dehidracije, uključujući groznicu, kašalj, proljev i povraćanje uz gubitak apetita.
Pravilna hidratacija može pomoći stanicama kože i sluzokože da djeluju kao barijera koja sprječava ulazak bakterija u tijelo. Pravilna hidratacija može pomoći u smanjenju iritacije nosa prilikom kašljanja, kihanja, pa čak i disanja. Jaka dehidracija dovodi do sužavanja krvnih sudova u mozgu, a kada u mozgu nema dovoljno tečnosti, utiče na pamćenje i koordinaciju.
Također je poznato da dehidracija povećava krvni tlak i rizik od srčanih bolesti. To je zato što srce mora raditi jače kada ima manje vode u krvi. "Svako treba da pije različite količine vode", rekli su nutricionistica Juliette Kellow i dijetetičarka dr. Sarah Brewer.
Prema njima, vaše dnevne potrebe zavise od vaše težine, godina, pola, nivoa aktivnosti i klime u kojoj živite. Ali žene bi trebale piti oko dva litra vode dnevno, a muškarci dva i po litra. Tokom uobičajenog dana, osoba gubi oko dva litra vode samo kroz disanje, znojenje i druge tjelesne funkcije.
Čak i u snu možemo izgubiti više od jednog kilograma vode ne samo znojenjem već i disanjem. Čak i klima uređaj isušuje naša tijela. Postoji niz dokazanih zdravstvenih prednosti pijenja puno vode, uključujući maksimiziranje fizičke performanse; optimizira nivoe energije i raspoloženja, te pomaže probavu i eliminaciju.
Ostale zdravstvene prednosti vode za piće uključuju:
- Smanjuje umor tokom dana
- Poboljšava memoriju
- Hrani kožu
- Neophodan za probavu
- Apsorpcija nutrijenata i hemijske reakcije
- Uklonite toksine iz tijela
- Cirkulacija krvi
- Reguliše sistem hlađenja vašeg tela
