Emma Miller
Neočekivane činjenice o jednom od naših omiljenih voća. Mandarina je sastavni atribut novogodišnjih praznika, ali malo ljudi zna da svima omiljeno voće može učiniti i dobro i štetu.
Mandarine se smatraju veoma zdravim, iako mogu biti štetne za neke ljude, piše voćni grad.
Koje su prednosti mandarina?
Plod sadrži veliki broj raznih kiselina i vitamina, pa se može sa sigurnošću preporučiti kod nedostatka ovih materija u organizmu. Mandarine također sadrže prirodne antiseptike, koji pomažu u borbi protiv bakterija. Agrumi mogu ojačati imuni sistem zbog sadržaja velike količine askorbinske kiseline.
Plod je dobar u borbi protiv prehlade, a posebno je cijenjena kora mandarine jer pomaže u razrjeđivanju sputuma i smanjenju kašlja. Mandarina takođe pomaže u snižavanju temperature i aktiviranju odbrane organizma od ARVI-a i gripa, a ulje mandarine poznato je po svom sedativnom dejstvu, smiruje, poboljšava san i pomaže u oslobađanju od anksioznosti.
Pomažu poboljšanju probave – voće je bogato vlaknima i pektinom, koji ubrzavaju kretanje hrane i aktiviraju metabolizam. Mandarine mogu postati dio prehrane jer doprinose gubitku težine, iako sadrže dovoljno šećera.
Šteta mandarina – ko treba da ih jede s oprezom
Mandarine se preporučuje da se konzumiraju s oprezom, jer su alergeno voće. Osim toga, treba ih ograničiti ili isključiti iz prehrane zbog:
- bolesti crijeva i želuca (gastritis sa povećanom kiselošću, čir), jer askorbinska kiselina iritira oštećenu sluzokožu
- prisustvo hepatitisa, nefritisa ili holecistitisa – zbog oštećenja jetre
- povećan apetit i poremećaji u ishrani – voće ne treba jesti na prazan želudac i odmah nakon obroka.
- Također, nemojte davati mandarine djeci mlađoj od tri godine ili ograničiti konzumaciju na nekoliko kriški dnevno.
