Bella Adams
Holivudska dijeta vam omogućava da jedete široku lepezu namirnica u poređenju sa drugim dijetama, ali se takođe morate odreći mnogih namirnica. Među mliječnim proizvodima možete jesti nemasni svježi sir i kefir. Proteine treba jesti u bilo kom obliku: jaja, riba, meso. Kao prilog preporučuje se jesti povrće koje je najbolje kuvano na pari ili peći.
Za desert uzmite voće, po mogućnosti citruse, jer sadrže tvari koje ubrzavaju metabolizam.
Holivudska dijeta pomaže da izgubite 4-6 kg u sedmici. Dijeta je niskokalorična, pa je ne možete pratiti duže od nedelju dana. Gubitak težine postiže se izbjegavanjem slatkiša, brašna, slane i masne hrane.
Prvi dan holivudske dijete
Doručak: isti svaki dan: 2 pomorandže i čaša kafe ili čaja.
Ručak: paradajz, 1 pileće ili 2 prepelica jaja, šolja kafe ili zelenog čaja (po mogućnosti).
Večera: salata od krastavca ili kupusa, 1 pileće ili 2 prepelica jaja, pola grejpa.
Prvi dan holivudske dijete
Ručak: grejpfrut, 1 kokošje ili 2 prepelica jajeta, zeleni čaj (povremeno kafa) – po istom principu na kojem se zasniva ishrana sa grejpfrutom.
Večera: 200 g kuvane nemasne govedine, krastavac, zeleni čaj (povremeno kafa).
Prvi dan holivudske dijete
Ručak: salata od paradajza ili krastavca ili kupusa, 1 pileće ili 2 prepelica jajeta, zeleni čaj (povremeno kafa).
Večera: 200 g kuvane nemasne govedine, krastavac, zeleni čaj (povremeno kafa).
Prvi dan holivudske dijete
Ručak: salata od krastavca ili kupusa, grejpfrut, zeleni čaj (povremeno kafa).
Večera: 1 kokošje ili 2 prepelica jaja, 200 g nemasnog svježeg sira, zeleni čaj (povremeno kafa).
Prvi dan holivudske dijete
Ručak: 1 pileće ili 2 prepelica jaja, salata od krastavca ili kupusa, zeleni čaj (povremeno kafa).
Večera: 200 g kuvane ribe, salata od krastavca ili kupusa, zeleni čaj (povremeno kafa).
Prvi dan holivudske dijete
Ručak: voćna salata (jabuka, narandža i grejp).
Večera: 200 g kuvane nemasne govedine, salate od krastavca ili kupusa, zeleni čaj (povremeno kafa).
Prvi dan holivudske dijete
Ručak: 200 g kuvane piletine, salata od krastavca ili kupusa, grejpfrut ili narandža, zeleni čaj (povremeno kafa).
Večera: voćna salata (jabuka, narandža i grejp).
Prednost holivudske dijete je značajan gubitak težine. Ali morate odvagnuti i nedostatke: holivudska dijeta uključuje malu količinu utrošenih kalorija, pa dolazi do značajnog gubitka snage i povećane nervoze. Ne zaboravite i na posljedice odustajanja od soli i šećera.
