Emma Miller
Tamnožuti urin je znak dehidracije, ali bistar urin može biti znak prekomjernog unosa vode.
Veoma je važno održavati ravnotežu vode u ljudskom tijelu, ali istovremeno i prekomjeran unos tekućine može naštetiti čovjeku. Judy Marcin, MD, navela je 4 znaka prekomjernog unosa tekućine.
Znakovi da pijete previše vode
Praćenje vašeg dnevnog unosa vode jedan je od načina da procijenite imate li zdrave navike pijenja vode, ali ovi uobičajeni simptomi također su upozoravajući znakovi previše odlaska do kuhinjske slavine.
Urin u boji
Tamnožuti urin je znak dehidracije, ali bistar urin može biti znak prekomjernog unosa vode. Konkretno, bistri urin može izgledati zdravo, ali treba težiti blijedožutoj nijansi kada idete u toalet. Ako ga često primjećujete, to je razlog za zabrinutost. Pokušajte da smanjite unos vode i vidite jeste li primijetili promjenu.
Glavobolja i mučnina
Česte glavobolje mogu biti znak niskog nivoa natrijuma, što može biti uzrokovano prekomjernim unosom vode. Primjećuje se da ako se nivo soli u tijelu smanji, to može uzrokovati oticanje stanica, što može dovesti do pritiska moždanih stanica na lubanju.
Pijte vodu bez prestanka
Ako pijete vodu kada ne osjećate žeđ, nemoguće je utvrditi da li je vaše tijelo žedno. Ovo brzo dovodi do toga da pijete mnogo više vode nego što vam je potrebno.
Oticanje u telu
Otok se može pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, što ukazuje na neravnotežu elektrolita zbog previše vode. Konkretno, ako pijete previše tečnosti, ćelije u tkivima vašeg lica mogu izgledati natečene.
