Jessica Vargas
Naša crijeva svakodnevno naporno rade, zbog čega je još važnije zaštititi superorgan i izbjegavati hranu koja uništava crijevnu floru. Ovih pet namirnica ne biste trebali jesti previše.
Ako svoje crijevne bakterije ne hranite pravilno, već pogrešnom hranom, bakterije bi mogle progutati svoj put kroz crijevnu sluznicu. To može biti opasno i dovesti do kroničnih crijevnih bolesti. U najgorem slučaju, nepravilna prehrana može povećati rizik od raka debelog crijeva. Kako biste zaštitili probavni organ, izbjegavajte ovih pet namirnica, jer prekomjerna konzumacija može uništiti vašu crijevnu floru.
Crveno meso uništava crijevnu floru
Prekomjerna konzumacija mesa je definitivan uzrok raka debelog crijeva. Naročito crveno meso, kao što su svinjetina, govedina, jagnjetina i divljač, te dimljene i sušene kobasice oštećuju crijeva. “Kada bi se jelo manje mesa i kobasica – a ovdje se prvenstveno govori o muškarcima – moglo bi se izbjeći do 10,000 slučajeva raka debelog crijeva prema procjenama stručnjaka”, potvrđuje Njemačka pomoć za borbu protiv raka na svojoj web stranici.
Alkohol oštećuje čitav probavni trakt
Naravno, čaša vina ili piva nakon posla često je dio toga. Ali moramo paziti da konzumacija alkohola ne dobije prednost. Alkohol nas zabavlja i opušta, ali to je citotoksin koji značajno opterećuje cijeli probavni trakt. Prekomjerna konzumacija alkohola također povećava rizik od razvoja raka debelog crijeva.
Hrana koja sadrži fruktozu bez vlakana
Za neke to može biti iznenađenje, ali hrana koja sadrži fruktozu je također nezdrava za crijevnu floru. Pogotovo kada se konzumira bez vlakana koja se nalaze u voću. To je slučaj sa slatkišima, jer se rafinirani šećer sastoji od 50 posto fruktoze. Dakle, ako jedete previše slatkiša, iritirate svoju crijevnu floru, što može dovesti do upale.
Gotova jela oštećuju crijeva
Nije problem s vremena na vrijeme pojesti smrznutu picu, ali gotova jela svakako ne bi trebala biti na dnevnom meniju. Jer gotova jela mogu sadržavati čitavu listu sastojaka koji utiču na crijevnu floru: arome, zgušnjivače, pojačivače okusa, konzervanse i šećer.
Antibiotici uništavaju crijevnu floru
Nije hrana u pravom smislu, već je sadržana u životinjama iz fabričkog uzgoja: antibiotici. Osim toga, lijek se sada uzima krajnje nemarno – uprkos velikim rizicima. Terapija antibioticima je čista tortura za naša crijeva, jer se uništava i većina dobrih crijevnih bakterija. Nakon uzimanja lijeka, morate mukotrpno obnoviti oštećenu crijevnu floru. Zbog ovoga i čitavog niza nuspojava, antibiotike treba koristiti samo u hitnim slučajevima.
